“Estírese estando de pie” Vaya ligeramente hacia la curva con una rodilla. Se estira la otra rodilla y se coloca el talón delante del cuerpo. Luego, tire del pie hacia la rodilla y mantenga la tensión durante 10 segundos.
La parte superior del cuerpo es recta. Las manos pueden apoyarse sobre la rodilla doblada. Haz dos pasadas a cada lado. Continúe con el siguiente ejercicio
