Consejos nutricionales para adelgazar
Las razones para buscar una consulta nutricional son múltiples. Para muchos exceso de peso personas puede significar un paso decisivo en el camino hacia un peso normal. En la jungla dietética actual, no es fácil encontrar el camino correcto para uno mismo.
Aparte de eso, si eres muy exceso de peso, debes cambiar tus hábitos a largo plazo para perder peso de forma saludable, en lugar de recurrir a dietas estrictas rígidas y arriesgarte al efecto yoyo que se produce posteriormente. Una consulta nutricional puede descubrir hábitos poco saludables que han llevado a exceso de peso A través de los años. El asesoramiento nutricional asesora al cliente, elabora planes junto con él y hace un seguimiento de su evolución.
Si se desea perder peso, el nutricionista preparará un plan de reducción de calorías para el cliente. En el mejor de los casos, debería responder al cliente en lugar de recurrir a los métodos habituales bajos en carbohidratos y bajos en grasas. Como regla general, se pueden lograr éxitos a más largo plazo si la persona dispuesta a aceptar el cambio puede hacerse amiga del cambio y seguirlo a largo plazo.
Los planes con un déficit de calorías bajas suelen tener más éxito a largo plazo. En definitiva, la situación de partida y los objetivos de la persona dispuesta a adelgazar son siempre determinantes, así como su motivación y disciplina personal. El siguiente tema también podría ser de su interés: ¿Qué tipo de metabolismo soy?
Consejos nutricionales para la intolerancia a la fructosa
Si se habla de un intolerancia a la fructosa, suele haber una mala absorción o intolerancia intestinal a la fructosa. Esto conduce a una interrupción de fructosa absorción en el intestino y diversos síntomas, principalmente trastornos digestivos. Hereditario intolerancia a la fructosa, que es mucho más raro pero debe tomarse muy en serio, requiere un estrictamente libre de fructosa dieta. El compuesto natural se encuentra principalmente en frutas de pepita, bayas y frutas exóticas, y los alimentos producidos industrialmente a menudo contienen fructosa. En ambos casos, la asesoría nutricional puede ser útil para identificar y eliminar supuestamente fructosa-que contengan alimentos del dieta.
