Información
Al principio de cuello escuela, se brinda información sobre los problemas individuales de los participantes (útil en una entrevista individual con anticipación), conocimientos previos sobre conceptos básicos anatómicos, actividad muscular patológica, factores estresantes, mecanismos de cronificación, trabajo amigable con el cuello, deportes recomendados. Participación constante: los participantes deben participar de manera continua y constante en el programa grupal, de lo contrario, las posibilidades de éxito disminuirán significativamente. En cada unidad de ejercicio, se repiten y aumentan los ejercicios familiares, se agregan nuevos ejercicios, se proporciona información y apoyo.
A través de la repetición constante, las secuencias de movimiento se automatizan, los patrones de movimiento y tensión desfavorables se disuelven. La orientación, el apoyo y la corrección por parte del instructor de ejercicios son útiles y necesarios durante un período de al menos 10 semanas para aprender los ejercicios y poder implementarlos correctamente en la vida cotidiana. Cooperación activa: La cooperación activa de acuerdo con las instrucciones del terapeuta durante la sesión grupal y la continuación del programa de ejercicios al menos 1-2 veces por semana en casa, además de la participación grupal, es un requisito previo para el éxito del tratamiento.
Movimiento y entrenamiento a pesar y debido a las quejas.
La activación desacostumbrada de "grupos de músculos tensos, acortados o débiles" puede provocar sensaciones desagradables de tensión y dolor muscular. Incluso puede conducir a un aumento de dolor existentes cuello y cabeza zona o mareos. Los participantes deben ser informados de estas "reacciones indeseables" con anticipación para que luego puedan lidiar adecuadamente con el aumento dolor situación.
De lo contrario, existe el riesgo de que los afectados dejen de participar en la cuello escuela. En cualquier caso, los ejercicios deben continuarse, incluso si dolor la intensificación es inminente. Con la ayuda del fisioterapeuta se puede modificar la ejecución de los ejercicios, la extensión del movimiento o la intensidad.
Se deben respetar los límites, con el objetivo de extenderlos en el tiempo. En determinadas circunstancias, incluso los analgésicos temporales pueden permitir que el programa continúe. Una vez que los participantes han aprendido a evaluar la situación y a reaccionar adecuadamente, se estimulan los mecanismos de autoacción y se fortalece la confianza en sí mismos. A medida que mejoran los síntomas y disminuyen las reacciones negativas al estrés, aumenta la motivación de los afectados para continuar con el programa.
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