Sinónimo: Flexion
Difracción (flexión)
Además de se extiende, la flexión es el movimiento más común en entrenamiento con pesas. En la situación inicial el brazo /pierna se estira. El brazo no tiene que apoyarse contra el cuerpo. Durante la fase de contracción, la articulación se envuelve alrededor del brazo. En la imagen se puede ver una flexión en los ejemplos de la articulación del codo:
- Curl de bíceps
- Leg Curl
