Siempre se dice que hay que ser alto para jugar al voleibol con éxito. Sin embargo, esta opinión generalizada es un error. Si bien el ataque y el bloqueo tienen las ventajas de no ser demasiado bajo, incluso las personas de menos de 6 pies pueden convertirse en excelentes jugadores de voleibol. El voleibol es un deporte de equipo. Su historia es joven. Solo a finales del siglo XIX el voleibol se desarrolló como una alternativa al baloncesto popular en los EE. UU.
Reglas y tácticas
En este deporte, dos equipos de seis personas cada uno juegan uno contra el otro. Las reglas son muy simples. El campo de juego está separado por una red de 2.43 metros (hombres) o 2.24 metros (mujeres) de altura. Dentro del propio campo de juego, el objetivo, según las reglas, es recibir el balón del equipo contrario. La pelota aceptada se juega al jugador que hace el pase y luego se volea al campo del oponente con un tiro de ataque para que el otro equipo no pueda aceptarla. Si esto tiene éxito, el equipo atacante recibe un punto y el siguiente servicio. En voleibol, una vez que un equipo ha recuperado el servicio, ese equipo rota posiciones. Entonces, teóricamente, en el voleibol, todos los jugadores deben poder jugar en todas las posiciones.
Sin embargo, en equipos amateurs y profesionales, los cambios de posición ocurren inmediatamente después del saque, cuando el balón está en la mitad del oponente. Los servidores vuelven a estar en la red después de este cambio y los atacantes están al ataque. Esta táctica tiene la ventaja de que cada jugador puede especializarse en una posición. Por ejemplo, los jugadores más grandes suelen ocupar las posiciones de ataque, mientras que los jugadores más pequeños, pero quizás técnicamente más limpios, les pasan la pelota para atacar. Este enfoque hace que el voleibol no solo sea un deporte en el que es necesario estar rápido y en forma, sino también en el que se requieren consideraciones estratégicas. Siempre se deben considerar los movimientos en el campo del oponente y también, por ejemplo, sus sustituciones.
Voleibol: se requiere aptitud
El voleibol es popular no solo entre los jugadores, sino también entre los espectadores, porque los movimientos se ven muy elegantes y vienen con cierta facilidad, dependiendo del nivel de juego. Sin embargo, lo que parece tan fácil es a menudo el resultado de años de entrenamiento y una técnica perfecta, que es lo que importa en el voleibol. Cuando se juega voleibol a nivel profesional, se utilizan muchos músculos del cuerpo humano. Dependiendo del peso corporal y el sexo, el consumo de calorías varía de 200 a 300. calorías por hora. En comparación con otros deportes, esto es relativamente poco. Si agrega el sprint requerido y entrenamiento de fuerza, obtienes aproximadamente el doble de calorías. Entrenamiento de fuerza en el área de los brazos y los hombros es particularmente importante para el deporte del voleibol, ya quevuelo las bolas tienen que reducirse la velocidad y devolver el golpe. Tampoco se deben descuidar los músculos saltadores. Después de todo, muchos saltos en la red pueden decidir puntos decisivos en un juego de voleibol. El voleibol también se trata de velocidad. Por lo tanto, se recomiendan ejercicios de aproximación rápida y de velocidad. Trabajadora El entrenamiento no debe descuidarse, aunque no es tan importante como en otros deportes con una mayor proporción de correr. Aquí, sin embargo, es suficiente trotar durante quince minutos antes del partido o de la sesión de entrenamiento para que el cuerpo pueda calentar.
