Cepillando tus dientes es indiscutiblemente la medida más eficaz para prevenir la caries dental y gingivitis. Pero un cepillo de dientes deficiente y la técnica de cepillado incorrecta no te llevarán muy lejos: a diario Higiene Oral, hasta el 33 por ciento de todas las superficies de los dientes se dejan sin cepillar y no se alcanzan los espacios entre los dientes. Por lo tanto, solo la interacción de un buen cepillo de dientes con una técnica de cepillado de dientes probada, complementada con el uso de otros productos para el cuidado del espacio interdental, por ejemplo hilo dental y boca enjuagues, ayudará.
Cepillarse los dientes es importante para su salud
Ya sea para niños o adultos, un método de limpieza sistemático es importante. La presión, la duración y la técnica son cruciales a la hora de cepillar los dientes. Bajo ninguna circunstancia se debe cepillar con alta presión o "restregar" hacia adelante y hacia atrás. Las zonas críticas a la hora de cepillar los dientes son los espacios interdentales, que son los más difíciles de alcanzar. Si no se limpian lo suficiente azúcar y residuos de alimentos, caries-causa bacterias fotosintéticas echar raíces rápidamente. La mejor manera de limpiarse los dientes es utilizar una técnica de cepillado adecuada, como la técnica Bass, un método que consiste en agitar y rodar con un cepillo de dientes manual.
Técnica de bajo
La técnica del bajo es bastante fácil:
- El cepillo de dientes se coloca en un ángulo de 45 ° con encías y dientes.
- Presione las cerdas ligeramente contra los dientes y encías y haga pequeños movimientos de vaivén hacia adelante y hacia atrás de medio diente de ancho. Esto afloja el placa y lo retira a fondo y con suavidad.
- Realice al menos diez movimientos de agitación por sección de diente.
Una alternativa, más eficaz, es utilizar un cepillo de dientes eléctrico, que realiza las vibraciones sin tu intervención. Ya sea a mano o eléctricamente, limpie siempre sus dientes en el mismo orden, por ejemplo, primero las superficies externas, luego las internas y finalmente las superficies de masticación.
¿Cuál es la presión adecuada?
La presión de cepillado debe ser de unos 100 gramos. Los cepillos de dientes eléctricos suelen indicar una presión excesiva al encenderse. Consejo: pruebe la presión de contacto correcta con la ayuda de una balanza de cocina; probablemente se sorprenderá de lo baja que es la presión necesaria. Sin embargo, no es la presión del cepillado lo decisivo para una buena limpieza, sino sobre todo el tiempo de cepillado y la correcta técnica de cepillado.
¿Con qué frecuencia y cuánto tiempo debe cepillarse los dientes?
La forma más eficaz es cepillarse los dientes dos o tres veces al día después de las comidas. Incluso si eso parece largo, para eliminar todo placa residuo, debe durar al menos dos o tres minutos. Por cierto: los estudios han demostrado que es mejor esperar media hora después de las comidas antes de cepillarse los dientes, especialmente si ha ingerido alimentos ácidos como el jugo de naranja. La razón: el ácido se disuelve minerales del diente que el cuerpo normalmente puede reincorporar. Cepillando tus dientes, por otro lado, los elimina para siempre.
Preste atención al cepillo de dientes adecuado
El cepillo de dientes quita placa y restos de comida. Para lograr un buen resultado, debe tener un corto cabeza y cerdas de plástico densas y redondeadas. Los cepillos de dientes que tienen un campo de cerdas adaptado a la superficie de los dientes son especialmente adecuados para llegar a zonas de difícil acceso. Después de cada cepillado, el cepillo debe limpiarse y secarse con el cabeza arriba. Se debe entregar uno nuevo a más tardar en dos meses.
Limpieza de los espacios interdentales
Incluso el mejor cepillo de dientes no puede limpiar perfectamente entre los dientes. Para eliminar los restos de comida y bacterias fotosintéticas donde dos dientes están en estrecho contacto uno al lado del otro (región interdental), debe usar otras herramientas todos los días si es posible. Éstos incluyen hilo dental y cepillos interdentales.
Usar hilo dental correctamente: instrucciones
Usar hilo dental te permite entrar en espacios muy reducidos e incluso un poco en el surco entre tus dientes y encías. El tipo de hilo dental que utilice (encerado o sin encerar, hilo dental o recubierto de teflón) depende de sus preferencias personales; hay poca diferencia en la efectividad. Esto es lo que debe tener en cuenta al usar hilo dental:
- Retire aproximadamente 50 centímetros de hilo dental del dispensador. Esto se envuelve alrededor de ambos dedos medios.
- Luego, estire el hilo dental sobre el pulgar, dejando unos 2 centímetros de hilo libre entre los pulgares.
- Es mejor comenzar con el mandíbula superiorAquí, el hilo dental tensado se inserta entre los dientes con ligeros movimientos de aserrado.
- Luego, coloque el hilo dental en forma de U alrededor de la mitad del diente y limpie a fondo el espacio interdental con movimientos hacia arriba y hacia abajo. Luego, trate la mitad opuesta del diente usando el mismo método.
- Entonces es el turno del mandíbula inferior. El hilo dental se envuelve aquí alrededor de ambos dedos medios y se estira sobre los dedos índices. Inserte el hilo dental con ligeros movimientos de sierra entre los dientes.
- Ahora coloque el hilo dental en forma de U alrededor de la mitad del diente y hacer-movimientos hacia abajo para limpiar a fondo el espacio interdental. Luego, trate la mitad opuesta del diente usando el mismo método.
Cepillos interdentales
Son más fáciles de manejar que hilo dental, pero, a pesar de los diferentes tamaños, solo son adecuados para espacios interdentales más amplios. En la mayoría de los casos, una combinación de ambos medidas es recomendado.
Enjuagues bucales
Estos, si no los prescribe el médico, por ejemplo, después de una cirugía dental, no son absolutamente necesarios. No reemplazan la limpieza dental descrita anteriormente y tienen poco efecto adicional. Sin embargo, muchas personas encuentran agradable el aliento fresco. Medicado enjuagues bucales (por ejemplo con clorhexidina) sólo deben utilizarse durante un breve período de tiempo, ya que perturban la flora bacteriana natural en el boca. Muchas preparaciones contienen alcohol, por lo que no son adecuados para niños.
¿Qué más se debe considerar?
Debido a que las habilidades motoras aún se están desarrollando en los niños pequeños, no pueden lavarse los dientes por sí mismos. Por lo tanto, los dentistas pediátricos recomiendan que los padres limpien los dientes de sus hijos con un cepillo de dientes suave una vez al día desde el primer diente y dos veces al día desde el segundo año de vida. A medida que el niño crece, puede ayudar; sin embargo, los padres deben continuar cepillándose hasta los ocho años. Además de la profilaxis médica dental, muchos consultorios dentales ofrecen asesoramiento e instrucción en técnicas de cepillado y atención dental adecuada. escuchar a su dentista.
