Moje pelo No secar con secador demasiado caliente y no frotar demasiado seco.
Limitada alcohol consumo (hombres: máx.25 g alcohol por día; mujeres: máx. 12 g alcohol por día).
Evitación del estrés psicosocial:
Estrés
Medicina nutricional
Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
Total diario de 5 porciones de verduras y frutas frescas (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de frutas).
Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
Alto contenido de fibra dieta (cereales integrales, verduras).
Cumplimiento de las siguientes recomendaciones dietéticas especiales:
Reducción de azúcar consumo - menor ingesta de rápidamente utilizables hidratos de carbono (contenido en azúcar de uso doméstico; alimentos que contienen azúcar o glucosa, dulces como chocolate, barras de chocolate, caramelos, chocolates, etc., productos de harina blanca (blanca pan, panecillos, tostadas, pasteles, galletas, etc.).
Reducir el contenido total de grasa del dieta, especialmente saturado ácidos grasos (contenido en dulces, bocadillos, mayonesa preparada, aderezos preparados, comidas preparadas, alimentos fritos, alimentos empanizados).
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
