Un baño durante el embarazo no solo es refrescante, sino que también puede ser maravillosamente relajante. Ya sea un clásico baño de burbujas en su propia bañera o practicando un poco de ejercicio en la piscina, bañarse durante el embarazo Básicamente no hay problema. Sin embargo, es aconsejable que la mujer embarazada preste atención a algunos consejos con anticipación y observe mayores precauciones.
Bañarse durante el embarazo: ¡ni demasiado caliente ni demasiado largo!
La radio reproduce música romántica, las luces se atenúan, la bañera está llena de agua tibia agua y hay espuma por todas partes. Tiempo para relajación. Relajación que a menudo se necesita amargamente durante el embarazo. En la bañera, la embarazada puede relajarse, desconectarse y regenerar su cuerpo, mente y alma. La calidez del agua afloja los músculos, relaja el articulaciones y la espalda; el bebé también siente naturalmente el calor del agua. La temperatura del agua debe estar entre 33 y 34 grados; temperaturas de alrededor de 37 o 38 grados no son adecuadas, ya que el vasos dilatarse hasta tal punto que el sangre la presión desciende y la mujer embarazada a veces experimenta problemas circulatorios. Muchas mujeres embarazadas se sienten mareadas, lo que aumenta el riesgo de caerse o tener un accidente al salir de la bañera. A veces las altas temperaturas también pueden agravar las ya existentes venas varicosas. El riesgo de contracciones prematuras también debe tenerse en cuenta. Si la temperatura corporal aumenta a 38.5 grados, debido al agua caliente, a veces puede ocurrir el parto. Los baños calientes aumentan el riesgo de nacimiento prematuro y también la tasa de malformaciones. Por lo tanto, es aconsejable mantener la temperatura dentro de límites moderados, a veces controlados por un medidor de temperatura, y que no exceda una duración de 15 minutos. Quienes sigan estos consejos no tendrán problemas durante el embarazo y podrán seguir disfrutando de baños calientes. Otros consejos: Las mujeres embarazadas deben tener un vaso de agua al alcance de la tina o poder alcanzarlo fácilmente. Esto se debe a que el cuerpo, debido al calor, pierde líquido, que debe reponerse. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al salir de la bañera para no estar nunca solas; el socio debe estar en el lugar para estar seguro, si no obstante los problemas con el circulación ocurrir. Si la embarazada padece piel seca, se pueden agregar aditivos humectantes al agua del baño. No se recomiendan los aceites esenciales. Estos pueden - debido a canela en polvo, Dientes, alcanfor - desencadenar contracciones prematuras. Si la mujer embarazada no está segura de qué aditivos utilizar, el médico tratante está disponible para recibir asesoramiento y apoyo. Como en todas las áreas del embarazo, si la mujer embarazada no está segura, debe comunicarse con el médico con anticipación y consultar.
Mejor no: relajarse en el jacuzzi.
Incluso si bañarse durante el embarazo no es realmente un problema grave, debe abstenerse de bañarse en la bañera de hidromasaje. Debido a que el agua es mucho más cálida y se renueva con menos frecuencia, es un maravilloso caldo de cultivo para hongos y bacterias fotosintéticas. Como la hormona equilibrar cambios durante el embarazo, también hay un nivel de ácido reducido en la vagina. Por lo tanto, las defensas inmunitarias se debilitan, lo que hace que las mujeres embarazadas sean más susceptibles a las infecciones. Por tanto, si quieres evitar las infecciones vaginales por hongos, debes abstenerte de bañarte en la bañera de hidromasaje. Además, debe tenerse en cuenta que, al igual que con el baño en la bañera, el agua demasiado caliente dilata sangre vasos, baja presión arterial, a veces causa problemas con el circulación, y también presenta un riesgo de parto prematuro. Si bien el baño en la bañera definitivamente no es un problema, se debe evitar la bañera de hidromasaje.
Nadar durante el embarazo
Aquellos que ya practicaban deportes antes de su embarazo y hacían ejercicio regularmente en nadar las piscinas no deberían tener que prescindir de él durante el embarazo. Natación representa un buen entrenamiento muscular y también ayuda contra la lentitud intestinal, que a veces puede ocurrir durante el embarazo. Por esta razón, también es recomendable que las mujeres no capacitadas comiencen con la luz. nadar ejercicios cuando están embarazadas y, a veces, necesitan relajación o quieren estimular su digestión. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que solo se deben practicar estilos básicos de natación. Es importante que la embarazada no se esfuerce demasiado o que su pulso no aumente demasiado, solo el médico puede determinar cuál es el límite superior recomendado. Por supuesto, el límite superior del pulso también depende de qué tan entrenada estaba la mujer antes de su embarazo. Debe tenerse en cuenta que siempre hay un período de descanso de 24 horas entre visitas a la piscina. Sin embargo, si la embarazada es fanática de las aguas naturales, debe obtener información con anticipación de la ciudad. administración sobre la calidad del agua. En casi todos los casos, los ríos y lagos no están contaminados, aunque de todos modos es recomendable obtener información si en ocasiones hay una carga de gérmenes. Si el agua está contaminada, debe evitarse durante el embarazo.
Natación embarazada: déjalo ir con calma
Si la mujer embarazada sigue algunas reglas y consejos, nadar durante el embarazo no es un problema. Es importante que la mujer embarazada no se sobrecaliente ni se esfuerce demasiado. Lo más importante durante el embarazo es el descanso y la relajación. No se deben practicar deportes competitivos durante este tiempo. Por ello, es importante que el baño y también las unidades en la piscina se consideren pura relajación.
