Realmente pensado como una recuperación de la Navidad. estrés y frío: viaje de vacaciones al cálido sur. Desafortunadamente, nuestros cuerpos a menudo no siguen el juego, porque las diferencias de temperatura, los vuelos largos, la diferencia horaria y los alimentos contaminados con bacterias pueden ser un problema grave. salud peligro. Esto es especialmente cierto para los turistas con horarios ocupados, que se apresuran al primer lugar turístico justo después del vuelo. Los estudios han demostrado: cuanto más largo es el vuelo, mayor es el riesgo de sangre formación de coágulostrombosis), especialmente en las piernas. Si el coágulo llega al corazón o pulmones, el resultado podría ser fatal: si un la arteria está bloqueado, un pulmón embolia or corazón puede resultar un ataque.
Un estudio realizado durante un vuelo de larga distancia de Frankfurt a Kioto mostró que tomar castaño de Indias extracto de semilla reduce pierna hinchazón. Usar medias de compresión o soporte y beber muchos líquidos (no alcohol o bebidas con cafeína), así como mecer los pies con regularidad, también se ha demostrado que previene la condición.
Sauna "extrema"
Aunque la alternancia calientefrío es beneficioso para salud hasta cierto punto (por ejemplo, la sauna), nuestro sistema circulatorio está sobrecargado a altas diferencias de temperatura (por ejemplo, las Islas Canarias en invierno). Especialmente las personas con enfermedades cardiovasculares están en riesgo. Nuestra piel también reacciona de forma mucho más sensible a los rayos ultravioleta en invierno. Si a esto se agrega una diferencia horaria, el turista debe contar con un debilitamiento sistema inmunológico, lo que lo hace más susceptible a las enfermedades diarreicas. Esto también aumenta el riesgo de contraer una frío cuando el veraneante regresa del calor a su frío país de origen.
Diarrea incluida
En destinos lejanos como India o países africanos, el riesgo de diarrea es del 50 por ciento en comparación con el cinco a ocho por ciento en Europa. La regla general ha demostrado ser: No agua del grifo y no helados sin envasar, solo comida cocida, así que no coma ensaladas, verduras, Huevos, pescado, carne o mariscos crudos. Comida rápida del borde de la carretera o los cubitos de hielo en las bebidas deben evitarse. Los dientes también deben cepillarse con minerales. agua como precaucion. Personas con enfermedad aguda, discapacitadas Función del riñón o enfermedad intestinal crónica no debe volar a los trópicos, ya que tienen un mayor riesgo de diarrea.
Consejos para viajes de larga distancia en invierno
- Sin programa estresante el primer día
- El extracto de semilla de castaño de Indias y las medias de compresión reducen el riesgo de trombosis
- Posiblemente suplementos vitamínicos, ya que el consumo de frutas y verduras es limitado.
- Para fluido equilibrar en caso de emergencia: 1 vaso de jugo de frutas, 5 cucharadas. azúcar, 1.5 cucharaditas. sal a 1 litro de hervido agua, preparaciones preparadas de la farmacia.
- ¡Piense también en la vacunación y la protección contra la malaria!
