Influencia en la columna lumbar
Las hernias de disco en la columna lumbar son muy frecuentes y también pueden empeorar por la gran carga que tiene que soportar esta zona. No es infrecuente que la hernia de disco se pronuncia claramente aquí y muestra síntomas que se extienden hacia las piernas. Los pacientes sufren de hormigueo debido a la hernia de disco, trastornos de sensibilidad (entumecimiento) y, a veces, especialmente bajo estrés, severos dolor.
Para muchos pacientes, especialmente los atletas, esto significa una fase de reposo más prolongada para permitir que las molestias disminuyan. Los discos herniados en la columna lumbar se tratan inicialmente de forma conservadora, pero debido al alto riesgo de un nuevo prolapso, a menudo está indicada la cirugía. Jogging después de una hernia de disco en la columna lumbar también es posible nuevamente sin problemas. Según la columna cervical, los músculos del tronco (músculos abdominales / músculos profundos de la espalda) deben entrenarse especialmente bien para compensar el disco debilitado causado por la hernia de disco. Personas afectadas que van jogging nuevamente después de una hernia discal sufrimos la fatiga de la musculatura del tronco y las molestias resultantes en la región lumbar, especialmente durante las carreras largas, pero sobre todo sin irradiar hacia las piernas.
Tratamiento
Los discos herniados se pueden tratar de forma conservadora muy bien y también pueden curarse por completo. Además de la medicación para aliviar dolor y prevenir la inflamación, el paciente también recibe fisioterapia dirigida. Allí aprende ejercicios de un especialista, que fortalecen los músculos de la espalda pero también músculos abdominales.
El objetivo es estabilizar los músculos y ligamentos de la columna mediante el entrenamiento y también evitar un desequilibrio entre la espalda y músculos abdominales. Al mismo tiempo, la espalda se mantiene flexible, lo que es bueno tanto para la hernia de disco como para el proceso de curación. Sin embargo, para muchos atletas, incluidos los atletas profesionales, un comienzo rápido del entrenamiento es muy importante, por lo que la cirugía también es una opción.
Los discos intervertebrales dañados se pueden reemplazar en una operación mediante la implantación de una prótesis de disco, lo que reduce significativamente el riesgo de otro prolapso. Básicamente, una persona afectada con una prótesis de disco cervical puede ir jogging de nuevo, ya que estos implantes pueden soportar muy bien la carga. los pierna de una prótesis de disco de la columna lumbar parece mucho menos favorable. No se puede garantizar de antemano si una persona afectada con una prótesis de disco lumbar puede volver a trotar. Aún no se puede evaluar de manera concluyente hasta qué punto el jogging tiene una influencia negativa en la durabilidad de una prótesis de disco.
¿Cuándo se permite volver a trotar después de la hernia de disco?
Los atletas quieren poder reanudar el entrenamiento lo más rápido posible después de una lesión, incluso después de una hernia discal. Si la hernia de disco se trata de forma conservadora, es decir, sin cirugía, el paciente primero debe abstenerse de trotar y descansar. No obstante, durante esta fase de descanso es importante mantener la movilidad de la columna para que no se ponga rígida.
El paciente puede recibir fisioterapia durante este tiempo y también después del proceso de curación. La fisioterapia fortalece la espalda y el abdomen, aumentando así la estabilidad de la columna. Esto a menudo da como resultado una mejora de los síntomas, de modo que después de un período de descanso de 4 a 6 semanas, se puede reanudar el entrenamiento.
El entrenamiento debe iniciarse y aumentarse lentamente y siempre sin dolor. El paciente debe asegurarse de que haya suficientes descansos de al menos un día entre sesiones de entrenamiento. Además, debería tener buenas correr zapatos que amortiguan bien el movimiento.
Correr en terreno blando y la técnica de carrera correcta también son beneficiosos. Incluso en los pacientes que recibieron un tratamiento quirúrgico con una prótesis de disco, la mayoría de los pacientes pudieron reanudar el jogging sin quejas. Dado que la operación requiere una fase de curación más prolongada y la prótesis debe ajustarse bien, se puede reanudar el jogging después de unos tres meses.
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