¿Qué debo hacerle comer a mi hijo durante las vacaciones escolares (caja de pan)?
Los padres a menudo empacan la lonchera de sus hijos para la escuela y se preguntan qué es exactamente lo que contiene. Se debe evitar que los niños lleguen a casa con la lonchera llena o arrojen los panes a la basura. Para evitarlo, a la hora de armar los panes rotos hay que asegurarse siempre de que a los niños les guste la comida, lo que no significa darles solo dulces.
Además, los niños también comen con los ojos, lo que significa que el contenido de las latas de la persona sentada junto a ellos puede parecer mucho más apetitoso y por lo tanto no se come su propia comida. Por lo tanto, los padres deben preparar un desayuno que al niño no solo le guste comer, sino que también sea saludable y satisfactorio. Un desayuno ideal consta de varias partes, una vez el pan o panecillo, que en el mejor de los casos consiste en cereales integrales y por tanto contiene más minerales y vitaminas que la harina blanca y hace más tiempo.
Es aconsejable cubrir el pan con un aderezo abundante, como queso, para mantener la ingesta de azúcar lo más baja posible. Además, al niño también se le debe dar alguna fruta, como un plátano o una manzana, o verduras, como una zanahoria o un pepino. Debe evitar envolver dulces, como gominolas o pasteles, si le preocupa la salud del niño. dieta.
Un desayuno equilibrado y saludable también incluye una ingesta suficiente de líquidos, y el agua es una buena idea. Si el niño prefiere una copa con llaves, los padres pueden darles té de frutas frío y sin azúcar. No se recomiendan los refrescos debido a su alto contenido de azúcar. En este punto, el conocimiento sobre una salud dieta es importante. Recomendamos nuestros artículos para este propósito:
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