¿Cuáles son los riesgos si hago deporte a pesar de tener un resfriado?
- El frio se puede llevar
- El curso de la enfermedad puede empeorar significativamente, con síntomas más graves.
- El nivel de rendimiento cae drásticamente en lugar de mejorar
- La pérdida de impulso y la apatía en la vida cotidiana van en aumento.
- Puede llegar a una inflamación del músculo cardíaco, que puede terminar fatalmente en el peor proceso.
- La debilidad cardíaca persistente puede ocurrir en el curso de la miocarditis.
- Pueden ocurrir arritmias cardíacas
¿Cuánto tiempo debe durar la pausa deportiva?
Los atletas profesionales y recreativos a menudo temen tener que tomar un descanso de entrenamiento prolongado si se ven debilitados por un resfriado y su entrenamiento minucioso. condición se deteriora como resultado. Sin embargo, uno debe tener en cuenta que una reanudación temprana del entrenamiento atlético puede ser una gran tensión para el cuerpo debilitado y que el salud condición sufrirá en lugar de mejorar con la actividad atlética. Muchos expertos recomiendan tomarse un descanso de los deportes para cada resfriado, gripe y cualquier otro tipo de enfermedad viral para prevenir consecuencias graves.
En cualquier caso, uno debe comenzar a entrenar de nuevo lentamente después de la pausa deportiva y darle tiempo al cuerpo para que vuelva a su forma anterior. A gripe o el frío no debe subestimarse; hay que tener cuidado en cualquier caso y tomarse la enfermedad en serio. Si quieres estar seguro, debes hacer una pausa en el entrenamiento cada vez que tengas un resfriado.
Una pausa deportiva de dos a tres semanas suele ser suficiente para evitar consecuencias graves como corazón inflamación muscular. Definitivamente deberías escucha a su cuerpo y nunca se exceda comenzando a entrenar demasiado pronto. Si no se siente lo suficientemente en forma para ir a trabajar o realizar su rutina diaria, entonces no debe practicar ningún deporte. Tiene sentido esperar unos días más con los deportes después de que el resfriado haya disminuido para ahorrar lo suficiente su fuerza física. fiebre- libre durante al menos dos o tres días sin tomar ningún medicamento antes de comenzar a hacer ejercicio nuevamente. Esto no significa que esté prohibido cualquier tipo de ejercicio, porque un paseo al aire libre puede hacerte bien, aliviar los síntomas y acelerar el proceso de curación.
