Si estás en lo mejor de salud, el deporte en cualquier forma es saludable y también fortalece el propio sistema de defensa del cuerpo. ¡Pero incluso con un resfriado banal o un resfriado leve, este principio ya no se aplica! El propio sistema de defensa del cuerpo tiene que funcionar a toda velocidad durante un resfriado para combatir los patógenos.
El deporte es un factor de estrés adicional para el organismo en esta fase y puede incluso tener consecuencias fatales. Por ejemplo, durante las infecciones febriles, especialmente durante las actividades deportivas, los patógenos pueden trasladarse al torrente sanguíneo, lo que da como resultado una inflamación potencialmente mortal del cuerpo. corazón músculo. Sin embargo, el ejercicio moderado también puede ayudar a aliviar los síntomas.
Por ejemplo, si sufre de dolores de cabeza, puede ser aconsejable hacer ejercicio ligero al aire libre para refrescar el cerebro con oxigeno. Incluso si tiene un resfriado leve que no se acompaña de síntomas como fiebre, tos o fatiga general, por lo general no hay nada que decir contra la suavidad resistencia, capacitación. Sin embargo, siempre debes escucha a su cuerpo y no se esfuerce demasiado ni se enfríe.
Sin embargo, si moderas el esfuerzo, incluso puedes ayudar a activar tus propios poderes de autocuración. El ejercicio durante los deportes mejora sangre circulación en todo el cuerpo, lo que también beneficia a las membranas mucosas nasales. Por lo general, se recomienda hacer ejercicio al aire libre incluso en el frío invierno (si está sano y en forma), siempre que se vista lo suficientemente abrigado, las propias defensas del cuerpo mejoran.
Básicamente, no se recomienda hacer deporte si los síntomas van más allá de un ligero resfriado y tos. En estos casos el sistema inmunológico Además, puede verse debilitado por los deportes. Síntomas como fiebre o hinchado linfa los ganglios son contraindicaciones para el ejercicio.
También está indicado un descanso del deporte mientras se toma antibióticos. No importa si el medicamento se toma para enfermedades respiratorias o de otro tipo. El peligro del ejercicio físico temprano es siempre que la enfermedad tome un curso más largo o más peligroso. Entonces, si no se siente en forma, también debe escucha a su cuerpo y permítale tomar un descanso de los deportes.
