¿Cómo se puede prevenir o tratar el estreñimiento? | Estreñimiento

¿Cómo se puede prevenir o tratar el estreñimiento?

Existen medidas relativamente sencillas que ayudan a prevenir estreñimiento tan lejos como sea posible. La nutrición juega aquí un papel fundamental. Se debe prestar atención a un dieta rico en fibra.

La fibra dietética se encuentra, por ejemplo, en productos integrales, productos de cereales y frutas y verduras. También es muy importante beber una cantidad suficiente diaria para prevenir estreñimiento. Una persona sana con un sano corazón y los riñones deben beber al menos 2 litros por día.

Además, el ejercicio físico suficiente es esencial para una función digestiva intacta. Esto no significa necesariamente resistencia, Deportes. Ejercicio diario como caminatas diarias, subir escaleras con regularidad, etc.

juegan un papel decisivo en la general aptitud del cuerpo y del sistema digestivo. Existen numerosos remedios caseros para combatir estreñimiento. Algunos son más efectivos que otros.

Sin embargo, la efectividad siempre es individual, no todo ayuda a todos por igual. Por ejemplo, las ciruelas secas son un remedio casero popular para el estreñimiento. Deben estar en remojo durante un tiempo antes.

A continuación, se pueden consumir solas o, por ejemplo, con muesli o yogur, en el mejor de los casos también se consume el líquido en el que se han remojado las ciruelas. Generalmente es importante beber lo suficiente después del consumo de frutos secos, de lo contrario, el estreñimiento puede aumentar. También se dice que el jugo de ciruela ayuda con el estreñimiento al estimular la actividad intestinal.

Otro remedio casero popular es la ingesta de una cucharada de aceite, por ejemplo aceite de oliva o aceite de linaza. Es mejor tomar el aceite en vacío. estómago. Además, también se dice que los productos que contienen mucha fibra, como la linaza o la semilla de pulgas, ayudan contra el estreñimiento.

Atan mucha agua en el intestino y se hinchan. El aumento de líquido en el intestino hace que las heces se ablanden. Las semillas se pueden remojar o comer secas (por ejemplo, como componente de muesli).

Aquí también es extremadamente importante consumir suficiente líquido después, de lo contrario existe el riesgo de estreñimiento. Además, el agua salada se conoce como un remedio para el estreñimiento, pero esta variante no está exenta de peligro ya que demasiada sal puede ser peligrosa para el cuerpo. Para algunos pacientes también se dice que ayuda a beber un vaso de agua tibia.

En general, un alto contenido de fibra dieta con mucha fruta y verdura ayuda contra el estreñimiento. Además de las frutas y verduras, muchas fibras dietéticas están contenidas en productos integrales, muesli, etc. Existen numerosos remedios homeopáticos que se dice que tienen un buen efecto sobre el estreñimiento.

Estas incluyen ácido sulfúrico (ácido sulfúrico), Kalium carbonicum (potasio carbonato), Bryonia (remolacha de cerca) y silicea (sílice). La nutrición juega un papel importante en la génesis del estreñimiento. Los alimentos ricos en grasas y bajos en fibra promueven el estreñimiento.

La falta de ingesta de líquidos también puede ser la causa del estreñimiento. Por otro lado, la ingesta de suficiente fibra y líquidos es un medio para prevenir el estreñimiento. La fibra se encuentra en frutas, verduras, productos integrales y productos de cereales como pasta, arroz, avena y nueces.

Si todo esto no es lo suficientemente efectivo, puede comprar un remedio en la farmacia para ayudar a la digestión. Para mencionar aquí por ejemplo Movicol®. Este es un polvo que se agita en un vaso de agua y luego se bebe.

La aplicación es posible varias veces al día. A diferencia de otros laxantes, Movicol ® debe tomarse con regularidad. Un enema es una forma de tratar el estreñimiento.

Sin embargo, esta variante es más adecuada para quejas pronunciadas que no se pueden tratar de otra manera. En este caso, se introduce fluido en el recto a través de una especie de dispositivo que se inserta en el recto. Esto conduce a una ingesta de líquidos y a una irritación de los receptores en la pared intestinal.

Esto a su vez conduce en la mayoría de los casos a un vaciado relativamente rápido. El enema generalmente se realiza en un hospital. Sin embargo, también existen dispositivos para realizar enemas en el hogar.

Sin embargo, se debe practicar la administración de enemas, ya que pueden ocurrir lesiones si no se realiza correctamente. Se dice que un efecto rápido en el caso del estreñimiento se logra con remedios caseros, especialmente la cucharada de aceite. Debe tomarse en un vacío estómago.

En general, se considera que el enema es el remedio con el efecto más rápido sobre el estreñimiento. También los supositorios con diferentes ingredientes activos que se supone que contrarrestan el estreñimiento suelen actuar rápidamente. Se entiende que el estreñimiento es un trastorno del vaciado intestinal con falta de defecación.

También pueden ocurrir otras características como la consistencia de las heces duras, defecaciones raras, presión fuerte o bloqueo-plenitud. En los niños, el estreñimiento se manifiesta de manera muy diferente de un individuo a otro, ya que la frecuencia de las deposiciones depende en gran medida de la composición de los alimentos. El estreñimiento es un cuadro clínico común, especialmente mujeres, personas mayores y niños que padecen esta enfermedad.

La causa del estreñimiento suele ser un mal dieta bajo en fibra y líquido en combinación con la falta de ejercicio o un cambio a corto plazo en el estilo de vida. Sin embargo, las infecciones y los cambios orgánicos también pueden provocar estreñimiento (incluidos cambios mecánicos, trastornos musculares, trastornos nerviosos, golpe, hernia de disco, obstrucción intestinal). En los niños, el estreñimiento es causado no solo por una mala nutrición sino también por cambios mecánicos en el intestino (íleo como resultado de una vólvulo, intususcepción, etc.

), trastornos del movimiento intestinal (como resultado de trastornos de la inervación, exceso vitaminas, hipotiroidismo), cambios psicológicos o trastornos nerviosos. La causa del estreñimiento tanto en niños como en adultos también puede ser la medicación (medicamentos antiepilépticos, anticolinérgicos, opiáceos) El estreñimiento se diagnostica además de la anamnesis y examen físico por medio de sangre cambios de valor, procedimientos de imagen como ultrasonido (ecografía), Rayos X y colonoscopia (colonoscopia) así como otras pruebas de diagnóstico especiales. La terapia y el pronóstico dependen de la causa del estreñimiento.

En el caso del estreñimiento funcional, la primera prioridad es un cambio en los hábitos alimentarios y más ejercicio. Se deben consumir alimentos ricos en fibra y se debe aumentar la cantidad de alimentos consumidos. Ingesta adicional de fibra dietética (linaza, etc.)

y la evitación de alimentos estreñidos complementa la terapia. Si estas medidas terapéuticas no son suficientes, es posible administrar vaciamiento SIDA (enema, klyster) o laxantes, que no debe tomarse de forma permanente. Si la causa del estreñimiento es un trastorno orgánico, debe tratarse de manera conservadora (generalmente con medicamentos) o quirúrgicamente. Que también te puede interesar: Enema