Una musculatura bien desarrollada asegura y apoya la articulaciones y huesos de tensiones externas. Movilidad, coordinación y la funcionalidad también son un aspecto decisivo en fisioterapia. Existe una gran variedad de métodos de entrenamiento en terapia para lograr estos objetivos.
Sin embargo, dado que el cuerpo es muy complejo, se recomienda una combinación de varios tipos de entrenamiento. Dolor in Tendones, ligamentos, músculos y articulaciones a menudo se acompaña de músculos acortados y fascias atascadas. El entrenamiento diario no requiere mucho tiempo y evita quejas.
- Entrenamiento fascial
- Rollo de fascia
- Rollo negro®
- Ejercicios de estiramiento
En el entrenamiento de movilidad, los músculos se aflojan específicamente por se extiende ejercicios. Los músculos también se aflojan en el entrenamiento de movilización. Sin embargo, esto se hace de forma activa.
Debido a un alto grado de movilidad, el entrenamiento se puede realizar bien y es necesario para determinados deportes, pero el riesgo de lesión también aumenta con la hipermovilidad.
- Entrenamiento de agilidad
- Ejercicios de movilización
Una perfecta interacción de los músculos es indispensable para todos los movimientos y también sirve como profilaxis de caídas. Especialmente después de una operación, una enfermedad neurológica existente o con el aumento de la edad, el coordinación, equilibrar y la marcha debe estar especialmente entrenada.
- Entrenamiento de coordinación y equilibrio
- Entrenamiento de la marcha
La estimulación muscular eléctrica (EMS) y el entrenamiento con placas vibratorias se utilizan cada vez más en terapia. Los estímulos generados eléctricamente estimulan los músculos y así estabilizan la articulación respectiva.
- Entrenamiento vibratorio
- Entrenamiento EMS
Como regla general, se aplica el entrenamiento de superación.
Esto significa que el músculo se contrae y supera el peso del entrenamiento. Sin embargo, el músculo también se tensiona estática y excéntricamente en la vida diaria y durante los deportes. Esto significa que el músculo debe poder sostener un peso e incluso ceder cuando se aplica fuerza.
- Entrenamiento excéntrico
- Entrenamiento isométrico
