Introducción
La terapia de una fobia, en este caso la fobia específica, puede incluir no solo psicoterapia pero también tratamiento farmacológico (medicación contra la ansiedad). Si se usa un medicamento, una "antidepresivo”Se prescribe a menudo, o en casos raros un“ ansiolítico ”(analgésico). Además del tratamiento farmacológico, existen otros procedimientos que se pueden utilizar para ayudar a las personas a sobrellevar su ansiedad severa.
Estos métodos psicoterapéuticos estándar deben ser el foco de la terapia de ansiedad. Modelo aprendizaje no solo es responsable del desarrollo de una fobia, sino que con este procedimiento, la fobia puede desaprenderse nuevamente. Las personas aprenden y toman el control al observar a otras personas y su comportamiento.
La persona afectada también puede hacer uso de este aspecto dentro de la terapia. La persona tiene la oportunidad de observar a otras personas, como el terapeuta. El terapeuta muestra a la persona en cuestión qué patrones de comportamiento deben mostrarse en la ansiedad especifica-Situación montada.
Al explicar verbalmente la conducta a aprender, la persona también puede aprender a incluirla en su propio repertorio conductual y a llevarla a cabo de forma independiente más adelante. A través de este método, el interesado ve que la situación de ansiedad no desencadena una catástrofe, como realmente se espera de la persona ansiosa. Dado que el miedo y relajación no encajan juntos, aprendizaje y aplicar la relajación en una situación específica debería reemplazar el miedo.
La desensibilización significa un enfoque sistemático del estímulo que induce el miedo. Este método se conoce comúnmente como "desensibilización sistemática". En total, la desensibilización implica tres fases diferentes sucesivas: 1. relajación entrenamiento: aquí la persona interesada aprende una técnica de relajación, por ejemplo, músculo progresivo Relajación según Jacobson Otro técnicas de relajación son 2. creando una jerarquía de ansiedad: En esta fase la persona indica en qué situación siente menos ansiedad, hasta la situación en la que más ansiedad siente.
Esta jerarquía ahora también representa el plan de tratamiento. Empezando por la situación / estímulo con el menor miedo expresado, hasta el mayor desencadenante del miedo. 3) Desensibilización real: la persona ahora debe enfrentarse con el desencadenante de miedo más bajo.
Tan pronto como aparezcan los primeros signos de ansiedad, la persona debe relajarse con la ayuda del procedimiento aprendido. Si la persona en cuestión da su consentimiento, primero se enfrentará al estímulo desencadenante de ansiedad en forma de imágenes, juguetes, etc. En el último paso, la persona se enfrenta al estímulo real, la situación que anteriormente desencadenó el miedo, en realidad.
El objetivo es asegurarse de que la persona permanezca en la situación sin huir. Con la ayuda del método de relajación aprendido, la persona debe intentar controlar el miedo en la situación. Cada uno de estos pasos solo se lleva a cabo con el consentimiento de la persona interesada.
Incluso si un sentimiento de relajación en una situación de ansiedad es muy útil, las formas de terapia como la confrontación directa son mucho más efectivas.
- Entrenamiento autógeno
- Ejercicios de respiración
Como sugiere el nombre, este procedimiento representa el encuentro con el estímulo cargado de ansiedad, la situación cargada de ansiedad. Esto sucede bajo ciertas reglas y siempre con la guía del terapeuta.
Existen diferentes procedimientos. El enfrentamiento puede ocurrir en el pensamiento o en la realidad. O se avanza paso a paso, o hay una confrontación directa repentina con uno de los estímulos fuertemente afectados por la ansiedad. El objetivo es que la persona aprenda a permanecer en la situación de angustia y a soportar los síntomas físicos con la ayuda de ejercicios aprendidos hasta que el miedo se reduzca y la persona en cuestión se acostumbre a la situación. A continuación, se explica brevemente un método de confrontación de estímulos:
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