Manos fuera - terapia según Mc. Kenzie
Objetivos y efectos: movimientos de prueba: el terapeuta enseña al paciente ciertos movimientos de prueba, que el paciente realiza varias veces seguidas. La prueba generalmente comienza con movimientos en la dirección de la extensión de la columna, ya que a menudo conducen a dolor alivio, mientras que los movimientos de flexión y rotación suelen intensificar el dolor. Durante la ejecución de los movimientos, los cambios en dolor la sensación y la sensibilidad ocurren muy rápidamente, que continúan incluso después del movimiento de prueba.
Dolor reducción y centralización, es decir, desplazar el dolor desde el pierna hacia la columna, son los criterios decisivos para continuar el movimiento de prueba en un programa de ejercicio diario. - Reducción del dolor
- Centralización, es decir, desplazar el dolor de la pierna a la columna.
- Mejora de la movilidad de la columna vertebral.
En decúbito prono, se apoyan los antebrazos y se endereza la columna hasta el umbral del dolor. En decúbito prono, las manos están apoyadas y la columna vertebral se endereza hasta el umbral del dolor En decúbito supino, los brazos se cruzan en el cuello y las piernas cerradas en ángulo se mueven de derecha a izquierda hasta el umbral del dolor. En la posición supina, las piernas se empujan contra el cuerpo y la columna lumbar se lleva así al umbral del dolor. En bipedestación, la columna vertebral se estira con cuidado.
en posición de pie, la columna vertebral se desenrolla cuidadosamente vértebra por vértebra lentamente hasta que se alcanza el umbral del dolor en flexión, cuando se endereza, se realiza una ligera flexión de la rodilla Los movimientos de prueba dan como resultado la selección de autoejercicios (fotos / descripción, ver movimientos de prueba) para al menos domicilio, dependiendo de la reacción del paciente Se recomienda un máximo de un nuevo movimiento por día como extensión del programa de ejercicios domiciliarios, con el fin de mantener el control sobre el posible desencadenante en caso de un posible empeoramiento de los síntomas. Se instruye a los pacientes para que observen sus síntomas y evalúen los cambios en los síntomas. Posiciones de partida: ver movimientos de prueba Rendimiento del ejercicio: ver movimientos de prueba Posología: los ejercicios recomendados deben realizarse cada hora con 10 repeticiones si la situación del paciente lo permite.
Motivación: como la disminución de los síntomas durante y después del ejercicio es visible con una terapia exitosa, los pacientes se motivan fácilmente para practicar de forma continua. Nota: La continuación de las técnicas y ejercicios solo es útil si el tratamiento es exitoso. Después de las primeras 5 sesiones de terapia y la práctica continua en casa durante este tiempo, se debe evaluar si el éxito del tratamiento es satisfactorio y si la continuación del Mc. Está indicada la terapia de Kenzie.
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