relajación

Nutrición durante el período de lactancia Básicamente, la dieta durante el período de lactancia debe ser sana, variada y equilibrada. Debe consistir en muchas frutas y verduras, cereales integrales, carne con moderación y pescado una o dos veces por semana. Al igual que durante el embarazo, debe evitarse la exposición a sustancias nocivas, por ejemplo, el mercurio en el mar ... Nutrición durante el período de lactancia | Nutrición durante el embarazo: ¿qué comer, qué evitar?

Acidez de estómago La acidez de estómago se presenta en muchas mujeres embarazadas, especialmente en la mitad y al final del embarazo. La acidez es un efecto secundario desagradable, pero generalmente no pone en peligro ni a la madre ni al niño. Para evitar la acidez excesiva en el estómago, alimentos fuertemente condimentados, alimentos altamente ácidos como frutas cítricas y manzanas, alimentos grasos y dulces con mucho ... Acidez de estómago | Nutrición durante el embarazo: ¿qué comer, qué evitar?

¿Cuánto aumento de peso es saludable? El requerimiento calórico de una mujer embarazada aumenta en los primeros 3 meses de embarazo dependiendo de la tasa metabólica basal antes del embarazo en un promedio de 100 a 200 kilocalorías, a partir del 4º mes de embarazo en adelante aumenta en aproximadamente 500 kilocalorías. La suposición de que la embarazada ... ¿Cuánto aumento de peso es saludable? | Nutrición durante el embarazo: ¿qué comer, qué evitar?

Muchas mujeres embarazadas no están seguras y confusas sobre la nutrición durante el embarazo debido a los diferentes tipos de consejos y prohibiciones. Especialmente cuando se trata de café, a veces hay recomendaciones diferentes y también hay pautas dietéticas especiales para quejas como la acidez de estómago o diagnósticos más difíciles como la diabetes gestacional. Introducción En general, ... Nutrición durante el embarazo: ¿qué comer, qué evitar?