nutrición construcción de músculos

Introducción Al hacer deporte, el cuerpo humano consume varios recursos que deben reponerse después del esfuerzo. Además de las grasas, las proteínas y una variedad de minerales, los carbohidratos juegan un papel muy importante como proveedores de energía. Los carbohidratos se pueden dividir en azúcares simples, dobles, múltiples y múltiples. La dextrosa (glucosa) y el azúcar de frutas (fructosa) son bien conocidos ... Carbohidratos después del entrenamiento

Información adicional sobre los carbohidratos A menudo se dice que los carbohidratos engordan. Esta afirmación no puede ser válida de tal manera, ya que se deben distinguir entre diferentes alimentos ricos en carbohidratos. El pan integral, los fideos y el arroz en cantidades adecuadas no engordan. Sin embargo, debes tener cuidado de no ingerir tus carbohidratos a través de chips, hielo ... Información adicional sobre carbohidratos | Carbohidratos después del entrenamiento