1 ejercicio Blackroll
“Extensión de espalda baja” Párese ligeramente doblado contra la pared. Coloque el Blackroll® al nivel de la columna lumbar. Para poder aplicar presión, los pies deben estar a unos centímetros de la pared a la altura de la cadera. Ruede hacia arriba y hacia abajo sobre el Blackroll® doblando las rodillas y estirándolas ligeramente. En momentos particularmente tensos en ... 1 ejercicio Blackroll