Definición La fuerza reactiva se define como la fuerza requerida para lograr el mayor impacto de fuerza posible en el ciclo de expansión / contracción. El ciclo de estiramiento-acortamiento describe la fase entre el trabajo excéntrico (ceder) y concéntrico (superación) de los músculos. Estructura de la fuerza reactiva Una buena fuerza reactiva resulta de la fuerza máxima, la capacidad de tensión reactiva ... Poder reactivo
Entrenamiento de la fuerza reactiva El entrenamiento de la fuerza reactiva está dirigido principalmente a los ajustes del sistema nervioso central. Por lo tanto, el entrenamiento debe tener lugar siempre en un estado de reposo. Los atletas que quieran mejorar su fuerza reactiva deben probar el entrenamiento pliométrico. Se trata de movimientos dinámicos que aprovechan el ciclo de concentración de estiramiento. Un pliométrico ... Entrenamiento de fuerza reactiva | Poder reactivo
Resumen La fuerza reactiva inicialmente provoca un breve estiramiento de los músculos en la fase excéntrica (cedente). La elasticidad de los músculos y tendones provoca un aumento independiente de la fuerza. En la transición sin fisuras (<200ms) a la fase concéntrica, se genera un impulso de fuerza adicional. Todos los artículos de esta serie: Potencia reactiva Entrenamiento de fuerza reactiva… Resumen | Poder reactivo
