ejercicios después de la cirugía

Ejercicios para hacer en casa Los ejercicios se pueden hacer muy bien en casa. Los ejercicios sin equipo se pueden realizar sentado, acostado o de pie: 1. ejercicio para el complejo hombro-brazo Extienda los brazos hacia adelante, jale los codos junto al cuerpo hacia atrás y los omóplatos juntos. Estire los brazos hacia arriba, jale los codos junto a la cabeza hacia abajo y ... Ejercicios para en casa | OP estenosis del canal espinal columna cervical - cuidados posteriores

¿Qué deporte me hace bien y cuál no? En general, cualquier deporte en el que la cabeza se mantenga ligeramente inclinada hacia adelante para que el canal espinal se pueda dilatar es bueno para usted. Deben evitarse los deportes con movimientos rápidos, espasmódicos y con fuerte tirón sobre los brazos en la columna cervical: Trotar también puede agravar ... ¿Qué deporte me hace bien y cuál no? | OP estenosis del canal espinal columna cervical - cuidados posteriores