Mientras está sentado, coloca una pierna sobre la otra. Presione suavemente la rodilla hacia abajo desde la pierna en reposo e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante. Mantenga el estiramiento en las nalgas / fuera de las caderas durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio.
Sus pies están muy separados. Las rodillas están completamente rectas y el peso se traslada principalmente a los talones. Mientras empujas las nalgas hacia atrás, la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante y tratas de tirarte al suelo con las manos. Mantenga el estiramiento en la parte posterior de su muslo durante 10 segundos y luego ... Estiramiento - Ejercicio 1
Siéntese en una almohadilla y junte las plantas de los pies frente a su cuerpo. Presione ambas rodillas con los codos ligeramente hacia afuera e incline la parte superior del cuerpo lo más adelante posible. Mantenga el estiramiento en la zona lumbar durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Continuar con ... Estiramiento - Ejercicio 6
¿Qué es una pulsera para las axilas? Un vendaje para el antebrazo es una cubierta o un tipo de media que se coloca sobre el antebrazo. Un vendaje para el antebrazo proporciona estabilidad y apoyo a los músculos del antebrazo. Además, la circulación sanguínea de los músculos y tejidos blandos del antebrazo aumenta mediante la compresión del antebrazo ... Pulsera de antebrazo
¿Qué tipos existen? Hay vendajes en el antebrazo que tiran como una media larga, desde la muñeca hasta el codo. Otros se colocan sobre la parte inferior del antebrazo y se fijan a la articulación del pulgar con un cierre de velcro. Para problemas muy especiales, por ejemplo, hay vendajes para el codo de tenista, que solo son anchos de mano y ... ¿Qué tipos existen? | Pulsera de antebrazo
¿Qué colores están disponibles? Dependiendo del fabricante, los vendajes para las axilas están disponibles en varios colores discretos. Estos incluyen el blanco, el gris, el color de la piel o incluso el negro. Algunos fabricantes también ofrecen vendajes para las axilas en versiones de colores o multicolores. Sin embargo, la función y eficacia de la muñequera debajo del brazo no cambia con un color diferente. Qué materiales son ... ¿Qué colores están disponibles? | Pulsera de antebrazo
Mientras está de pie, tire de una pierna desde el tobillo hacia las nalgas. Los muslos se tocan, la parte superior del cuerpo está recta y la cadera empuja hacia adelante. Mantenga el estiramiento en el muslo durante 10 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Puede apoyarse contra una pared si tiene problemas de equilibrio. ... Ejercicio de estiramiento 4
