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Dolor de espalda El dolor de espalda puede tener muchas causas diferentes, incluido el estrés psicológico, la enfermedad psicosomática, la tensión muscular o incluso problemas orgánicos como una hernia de disco. En el lugar de trabajo, la mala postura y la falta de ejercicio causan problemas musculares a largo plazo que luego conducen a dolor de espalda. La mejor prevención y terapia en igual medida es una buena ... Dolor de espalda Mejora de la postura en el escritorio - ejercicios

En actividades predominantemente sedentarias, como en el escritorio de la oficina, a menudo se adopta una postura unilateral, colapsada y redondeada, lo que puede provocar problemas posturales y dolor de espalda durante un período de tiempo más prolongado. A largo plazo, los músculos de los hombros, el cuello y la espalda, así como los abdominales, pueden deteriorarse y ... Mejora de la postura en el escritorio - ejercicios

Ejercicios: contra un jorobado Saltador de esquí Asiento giratorio en la silla de oficina De pie Se pueden encontrar más ejercicios contra un jorobado en los artículos: Posición inicial: sentado en una silla de oficina, la parte superior del cuerpo está inclinada hacia adelante, los brazos están estirados ligeramente hacia atrás junto al cuerpo, las palmas de las ... Ejercicios: contra un jorobado | Mejora de la postura en el escritorio - ejercicios

Gimnasia Círculos de hombros Árbol Inclinación hacia adelante Ejercicio de pantorrillas Otros ejercicios se pueden encontrar en el artículo Ejercicios de movilización de fisioterapia Ejecución: coloque ambas manos sobre los hombros y rodee ambos hombros durante 30 segundos hacia adelante y hacia atrás Ejecución: De pie con una pierna, el otro pie descansa sobre el la parte inferior de la pierna o la rodilla del que está de pie ... Gimnasia Mejora de la postura en el escritorio - ejercicios