El sobreentrenamiento y las consecuencias
If El sobreentrenamiento ocurre, las consecuencias directas son en primer lugar una falta de aumento del rendimiento, que rápidamente se convierte en una caída en el rendimiento porque el cuerpo ya no es capaz de mantener el nivel. Además de una mayor agresividad, apatía y debilidad general, El sobreentrenamiento también puede provocar cambios hormonales.Hormonas que son necesarios para la construcción de músculo solo se producen en cantidades más pequeñas y testosterona la producción también puede disminuir. Esto puede provocar una pérdida masiva de masa muscular.
El sobreentrenamiento también puede debilitar el sistema inmunológico para que se produzcan infecciones y alergias. Además de la susceptibilidad a las enfermedades, los músculos y el sistema de soporte muscular también se ven particularmente afectados. Puede provocar lesiones musculares, inflamación en articulaciones, daño a Tendones y ligamentos y contracción muscular débil.
Si no prestas atención a los síntomas y signos de tu cuerpo de sobreentrenamiento o lo haces demasiado tarde, depresión. también puede ocurrir en casos pronunciados y, por lo tanto, la calidad de vida puede reducirse significativamente. En este punto, a más tardar, uno debe tomar un descanso antes de que el cuerpo apriete el freno de emergencia y se niegue a trabajar.
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