Balanceo del talón. Siéntese en el asiento largo, estire el pie como máximo y fije el talón en el soporte. Ahora tire de la parte posterior del pie hacia la espinilla. Para reducir el ángulo en la articulación superior del tobillo y aumentar el movimiento, debe levantar la rodilla sin mover el talón sobre el ... Fractura de tobillo - Ejercicio 3
Pronación / Supinación. Siéntese en una silla y coloque los pies a la altura de las caderas. Tu espalda permanece recta. Ahora levante ambos bordes exteriores para que la carga quede en el interior de sus pies. Las articulaciones de la rodilla se acercarán entre sí. Desde esta posición, luego aplica la carga a los bordes exteriores. El lado interno del pie ... Fractura de tobillo - Ejercicio 4
Estocada: Realice una gran estocada hacia adelante mientras mantiene el pie trasero en el suelo con el talón y el talón. También puedes realizar estocadas laterales. Deje el pie de la pierna de apoyo en el suelo. Haz hasta 15 repeticiones. El pie afectado es siempre el pie de la pierna de apoyo. Volver al artículo: Ejercicios… Fractura de tobillo - Ejercicio 5
Etapa inicial: siéntese en una silla y extienda la rodilla con el pie afectado hacia adelante. Desde esta posición, solo practica flexión en planta, estirando el pie y extensión dorsal, levantando la parte posterior del pie. Realice este movimiento 3 veces lentamente con 15 repeticiones cada vez. Continúe con el siguiente ejercicio.
Fase estable de carga. Párese del soporte estable de dos patas en el soporte del monopié. Sostenga el soporte con el pie afectado durante 2-5 segundos y luego tome un descanso de unos 15 segundos. A esto le siguen otros 10 pases. Continúe con el siguiente ejercicio.
