Fractura de tobillo - Ejercicio 4

Pronación/Supinación. Siéntese en una silla y coloque los pies a la altura de las caderas. Tu espalda permanece recta.

Ahora levante ambos bordes exteriores para que la carga quede en el interior de sus pies. La rodilla articulaciones se acercarán el uno al otro. Desde esta posición, luego aplica la carga a los bordes exteriores.

El lado interno del pie se levanta y la rodilla articulaciones Muevete. Realiza de 15 a 20 repeticiones. Continúe con el siguiente ejercicio