Apretado los nervios se manifiestan por un repentino dolor en el lateral pecho región. Los afectados los nervios emerger de la conducto vertebral entre cada vértebra y pasa justo debajo de la Costillas, junto con uno la arteria y un experto vena cada. A menudo, sin embargo, la sensación de "pellizco los nervios”No es en realidad un pellizco, sino simplemente una irritación nerviosa que se produce en el trayecto del nervio.
¿Qué ayuda con los nervios pinzados?
Regular se extiende y el ejercicio actúa de manera profiláctica contra los nervios pinzados. Contra los nervios pinzados hay preventivos, es decir, preventivos medidasy, por otro lado, se necesitan algunos trucos para hacer dolor, una vez ocurrido, desaparecen rápidamente. Como medida preventiva, el movimiento regular de la columna en todas las direcciones de movimiento (es decir, hacia adelante / hacia atrás, hacia los lados y rotaciones alrededor del eje) puede prevenir el pinzamiento de los nervios. Además, incluso si tienes espalda dolor, debe continuar moviendo la columna, porque de lo contrario los músculos se tensarán permanentemente y, como resultado, también pueden pellizcar permanentemente los nervios que los atraviesan. Si aparecen los primeros signos de tensión, los masajes y el tratamiento con calor pueden ayudar. Para este propósito, sin receta ungüentos (Novalgin o, mucho más fuerte, Finalgón) están disponibles en farmacias. Una vez que se pellizca el nervio, tenga cuidado se extiende del lado correspondiente ayuda a liberar el nervio nuevamente. Al hacerlo, uno debe intentar "inspirar el dolor". Estiramiento y respiración en el nervio inicialmente aumentará el dolor, pero esta es la única forma de liberar el pinzamiento del nervio. Preventivo medidas También incluye deportes que fortalecen los músculos sin ejercer demasiada presión sobre la columna. Natación o Kieser entrenamiento de espalda son formas sencillas de fortalecer los músculos del tronco para que la irritación o atrapamiento de los nervios ocurra con menos frecuencia. También es importante estirar siempre los músculos después del ejercicio. De esta manera se puede evitar la llamada miogelosis (adherencias musculares), que también pueden Lead a la irritación de los nervios. Además, un músculo estirado y ejercitado regularmente es más móvil y el riesgo de irritación y atrapamiento de los nervios disminuye.
Ayuda rapida
La ayuda rápida para los nervios pinzados es el estiramiento inmediato del área correspondiente del cuerpo. Esto inicialmente causará mucho más dolor, pero aliviará inmediatamente el pellizco del nervio. También puede resultar útil aplicar presión sobre la zona afectada desde el exterior, por ejemplo, con la palma de la mano o con el borde de la mano. Lo más importante en el caso de un nervio pinzado agudo es actuar rápidamente y trabajar contra el dolor. Debe aceptarse que el dolor inicialmente puede volverse más fuerte al comienzo del tratamiento. Bajo ninguna circunstancia se debe adoptar una postura de inmovilidad cuando se pellizca un nervio; esto intensifica el dolor y el cuerpo desarrolla un “dolor memoria".
Remedios alternativos
Los remedios alternativos para los nervios pinzados son gotas analgésicas (Flores de Bach) o medicamentos homeopáticos. Además, para la tensión muscular y los nervios pinzados, los cojines de cereza disponibles en las farmacias se calientan en el microondas y luego se aplican y se calientan. agua botellas. Alternativas al calentamiento ungüentos como Finalgón or Novalgin también están disponibles como variantes homeopáticas. Si un paciente sufre con frecuencia de pinzamiento de los nervios, es importante fortalecer los músculos de la espalda. El clásico es Kieser Training, pero cualquier otro gimnasio o incluso la propia casa del paciente también es adecuado para fortalecer los músculos de la espalda si se dan las instrucciones adecuadas. Al fortalecer los músculos de la espalda, músculos abdominales debe ser entrenado en la misma medida para prevenir el desarrollo de una espalda hueca. además, el músculos abdominales También apoyan una postura erguida y así alivian la columna.
