Profilaxis
Casi todos retrocediendo dolor podría prevenirse de antemano con un mayor desarrollo muscular de los músculos profundos "autóctonos" de la espalda. La postura también influye en la espalda. dolor. Por lo tanto, más a menudo se debe prestar atención conscientemente a pararse derecho y estirar la espalda.
Sin embargo, si entrena específicamente su espalda, también es importante músculos abdominales como oponente. Porque si un grupo de músculos es demasiado fuerte, esto también influye en la postura y puede inducir la espalda. dolor. Muchos problemas de espalda también son el resultado de un comportamiento incorrecto en el trabajo.
Por ejemplo, debe cambiar su postura con frecuencia si permanece sentado durante períodos prolongados. Sillas de escritorio especiales o trabajar de pie de vez en cuando pueden marcar la diferencia.
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