Profilaxis
Para no desarrollar dolor en la zona de la columna cervical en primer lugar, es fundamental asegurar la postura correcta. Ejercicios regulares de fortalecimiento de la musculatura en relación con se extiende los ejercicios tienen un efecto protector. Exceso de peso debe reducirse.
Especialmente las personas que están expuestas con frecuencia a un estrés que promueve cuello dolor deben asegurarse de que encuentren formas de lidiar con este estrés. Esto se puede hacer, por un lado, mediante el ejercicio físico, pero también hablando con psicoterapeutas. Tiempo de espera consciente y relajación Los ejercicios pueden ayudar a evitar cuello dolor.
En general, corrientes de aire y movimientos bruscos de giro del cabeza debería ser evitado. Si está principalmente sentado frente a la computadora, debe asegurarse de que la pantalla esté al nivel de los ojos o ligeramente por debajo para que la cuello los músculos no están constantemente sobrecargados. Es mejor tomarse poco relajación interrupciones intermedias, en las que la columna cervical y los músculos correspondientes se relajan conscientemente.
Pronóstico
Dado que la mayoría de las molestias del cuello son de origen sencillo, generalmente desaparecen por sí solas después de un máximo de tres semanas. Sin embargo, las personas que padecen dolor de cuello debido a la tensión psicológica y el estrés, puede verse afectado a intervalos irregulares. Sin embargo, con la prevención adecuada y el cambio de estilo de vida con suficiente movimiento y fortalecimiento de la musculatura, a menudo se puede lograr la ausencia de molestias.
Si el dolor ya se ha vuelto crónico, a menudo es más difícil tratarlo con éxito. Vuelven con más frecuencia y pueden ser muy persistentes. Sin embargo, la terapia intensiva, que también depende en gran medida de la cooperación del paciente, a menudo puede producir una mejora. El pronóstico de complicado dolor de cuello depende de la enfermedad subyacente.
