Para prevenir diastasis del recto, se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Actividad física
- Levantar y cargar objetos pesados durante el embarazo
- Ejercicios abdominales extremos durante el embarazo.
- Entrenamiento intensivo de fuerza
- Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).
Factores de prevención (factores de protección)
- Ponerse de pie sobre el costado después de estar acostado. Esto fortalece los oblicuos y protege el recto. músculos abdominales.
- Ejercicios para fortalecer el piso pelvico.
