Prevención y prevención de corazón El ataque debe ser el tema de esta guía. La tecnología y la civilización han cambiado significativamente la forma de vida de las personas. Sin embargo, además de las muchas comodidades y facilidades de la vida cotidiana, la modernidad también nos trajo inquietud y estrés. Es uno de los males de nuestro tiempo y ha dado forma especialmente al tipo de banquero que está constantemente bajo la influencia de estrés.
Causas de infarto
Infografía sobre la anatomía y las causas de las enfermedades cardiovasculares. Haga clic en la imagen para ampliar.
Estas personas en riesgo incluyen no solo a hombres, sino cada vez más a mujeres en puestos de responsabilidad. Ya sea en negocios, política y muchas otras áreas.
La desproporción entre la sobrecarga nerviosa y mental y la actividad física, esta última podría denominarse regeneración activa de estrés, puede entonces Lead a corazón ataque en la etapa avanzada.
Dos médicos británicos, que estudiaron científicamente este problema, llegaron a la conclusión, basándose en investigaciones, de que las siguientes personas están en riesgo de sufrir un ataque cardíaco:
- Los que trabajan 60 o más horas a la semana.
- Quién conduce un automóvil más de 30,000 km al año
- Quién fuma 20 cigarrillos o más al día
- Quien tiene menos de tres semanas de vacaciones al año como recreación
- Que bebe alohol a diario
- Que tiene muy poco ejercicio
- Que tiene conflictos familiares y problemas sociales.
- Que duerme mal o muy poco y se enoja rápidamente
- Que asume muchos problemas y no se permite descansar
Prevención
A quién se aplica uno o más de estos factores, reduce drásticamente su esperanza de vida. En este caso, es urgente implementar los siguientes puntos lo antes posible para evitar el peligro inminente de un infarto:
- Exámenes médicos periódicos, pruebas de estrés.
- Prefieren alimentos ligeros y saludables con abundancia de ensaladas y fruta fresca, a la par que también para alcanzar, o mantener el peso ideal.
- Deja de fumar y beber
- No acelere al conducir. Tome descansos con más frecuencia y haga ejercicio mientras lo hace. Las distancias largas prefieren volar o tomar el tren.
- Fin de semana de descanso con fisico equilibrar a excursionismo, jardinería o deportes.
- Vacaciones más relajantes y descansos laborales repartidos durante el año y también utilícelos para la recreación
- Distribuya los problemas también a los demás cuando esté sobrecargado
Aquellos que presten atención a estos factores no solo mejorarán su bienestar general de forma rápida y sostenible, sino que también desterrarán el corazón ataque de sus pensamientos.
