Especialmente para los deportistas, una ingesta adicional de aminoácidos Es muy popular. Porque para que los músculos puedan crecer más rápido y finalmente también permanecen, proteínas igualmente son considerados responsables. Por lo tanto, es solo de los culturistas o atletas competitivos el deseo con una ingesta específica de ciertos aminoácidos para promover la construcción de músculo, así como los resultados del entrenamiento posiblemente para mejorar.
Promueve el desarrollo muscular
En muchos casos, varios minoristas ofrecen a los atletas polvos y bebidas con la promesa de que los músculos brotarán de ahora en adelante debido a la aminoácidos contienen. Aminado ácidos son indispensables para el cuerpo, pero no son curas milagrosas. Sin ejercicio, ni siquiera amino ácidos no puede evocar el crecimiento muscular deseado.
Sin embargo, la combinación correcta de amino ácidos en concentraciones adecuadas, ciertamente puede tener un efecto de apoyo. Especialmente después de un entrenamiento intenso, el cuerpo se carga significativamente más alto que antes. Directamente después de tal estrés fase, el cuerpo es capaz de absorber aproximadamente tres veces la cantidad de aminoácidos en el músculo que antes. En la fase de regeneración, todos los aminoácidos necesarios deben estar presentes en el sangre posiblemente para apoyar positivamente el desarrollo muscular.
Aminoácidos y fitness
Por lo tanto, inmediatamente después del entrenamiento sería un momento ideal para que los atletas suministren aminoácidos al cuerpo. Incluso directamente antes del entrenamiento, la ingesta adicional de aminoácidos puede ser útil para retrasar potencialmente los bebés prematuros. fatiga. Sin embargo, los expertos recomiendan examinar de cerca la dieta. suplementos y comprobar el perfil de aminoácidos que contienen.
Al mismo tiempo, es aconsejable beber abundante agua al tomar aminoácidos, ya que el cuerpo no puede utilizar proteínas en cantidades excesivas. Estos luego se excretan como urea a través de los riñones. Para no sobrecargar innecesariamente los riñones y también para apoyarlos en su función, el cuerpo debe recibir una mayor cantidad de líquido al mismo tiempo.
Pierde peso con aminoácidos
No solo para la construcción de músculo sino también para bajar de peso, los aminoácidos desempeñan un papel importante en varios procesos del cuerpo. Ciertos aminoácidos pueden estimular específicamente al organismo a producir hormonas que puede brindar apoyo para la quema de grasa. Sin embargo, como ya se mencionó con el desarrollo de músculos, no se debe esperar brujería con aminoácidos para perder peso.
Para perder peso, los aminoácidos pueden ser de apoyo en la dosis exacta. Requisito previo, para perder peso de forma permanente y convertir la grasa en músculo masa, son sin embargo una mayor actividad deportiva, así como un cambio en la nutrición. Aminoácidos, que posiblemente pueden tener un efecto de apoyo cuando bajar de peso, se puede administrar al cuerpo directamente como alimento o también como un alimento complementar in polvo o en forma de tableta.
Carnitina a partir de la síntesis del aminoácido. lisina es particularmente popular para bajar de peso. Por un lado, la carnitina puede promover el desarrollo muscular, pero al mismo tiempo también puede influir positivamente en la cuya de reservas de grasa en el cuerpo. Esto también incluye el aminoácido arginina, que junto con lisina puede apoyar la hormona del crecimiento. Esto convierte la grasa en energía durante el proceso de regeneración del sueño.
¿El hambre se siente influenciable?
El aminoácido fenilalanina puede tener efecto sobre una hormona del tracto gastrointestinal, la llamada colecistoquinina. Esto está involucrado en la sensación de saciedad, lo que significa que también se puede influir en la sensación de hambre.
Varios hormonas también se producen en el glándula tiroides, que también desempeñan un papel en la pérdida de grasa. Para este propósito, estos hormonas se enriquecen constantemente con el sangre. Así ellos Lead a un aumento de la temperatura en el cuerpo, a un aumento de la sistema cardiovascular así como una promoción del desmantelamiento de grasas y por lo tanto también un aumento de la conversión básica. Para que estas importantes hormonas se formen en el glándula tiroides, el aminoácido tirosina es crucial además de yodo.
Conclusión: también en el campo de la nutrición, así como para bajar de peso, es necesario que el cuerpo reciba todos los aminoácidos necesarios en cantidades suficientes de forma regular.
