Los oligoelementos son componentes de los alimentos que se encuentran en cantidades muy pequeñas en el cuerpo humano. No deben confundirse con minerales. Sin embargo, la mayoría tienen funciones vitales: son necesarias para su incorporación a los componentes y células del cuerpo, que a su vez son necesarios para el transporte, la defensa contra patógenos y mantenimiento de la sustancia. Los oligoelementos también son peligrosos precisamente por su rareza en el cuerpo, porque una sobredosis puede Lead a efectos secundarios o incluso cuadros clínicos peligrosos. Los oligoelementos incluyen en gran medida sustancias metálicas, por ejemplo, de hierro, cobre o cromo, pero también yodo y arsénico.
Importancia de los oligoelementos
Los oligoelementos son componentes de los alimentos que se encuentran en el cuerpo humano en cantidades muy pequeñas. No deben confundirse con minerales.
Por regla general, no es necesario administrar oligoelementos, porque los seres humanos los obtienen en cantidades suficientes de los alimentos. Sin embargo, si este no es el caso, pueden aparecer síntomas de deficiencia, que se manifiestan de manera diferente según el oligoelemento. Algunos síntomas de deficiencia pueden compensarse sin la ayuda de un médico, por ejemplo, tomando vitamina tablets que también contienen oligoelementos.
Dependiendo del elemento, el oligoelemento respectivo también se puede comprar como un producto separado. En otros casos, por otro lado, es necesaria una visita al médico para iniciar la suplementación adecuada; este es el caso, por ejemplo, con anemia.
En este caso, la persona carece de hierro e inicialmente necesita tablets para compensar completamente la deficiencia. Si los oligoelementos son administrados por un médico, su propósito es hacer para una deficiencia existente lo antes posible y para asegurar, al menos por un corto tiempo, que la persona reciba el elemento de fuentes distintas a los alimentos.
De esta forma se eliminan los posibles síntomas de enfermedad, especialmente las deficiencias peligrosas o las que afectan en gran medida la vida diaria del interesado. Sin embargo, el objetivo debería ser poder interrumpir la suplementación, ya que el cambio dieta proporciona suficientes oligoelementos. Sin embargo, se debe tener precaución en el uso médico en caso de sobredosis. Tiempo vitaminas y otros nutrientes difícilmente pueden sufrir una sobredosis, un exceso de oligoelementos en el cuerpo definitivamente puede tener un efecto dañino y asegurar que se desarrollen nuevos signos de enfermedad.
Importancia de los minerales para el entrenamiento y el deporte
Los oligoelementos tienen una importancia inmensa para los deportes en parte debido a su efecto en el cuerpo. En primer lugar, todos los oligoelementos son importantes y deben incluirse en la lista del deportista. dieta, porque esto solo es poderoso si su cuerpo recibe cada sustancia en la cantidad correcta.
Al mismo tiempo, los oligoelementos específicos son más importantes que otros porque afectan directamente una función corporal que es importante en el deporte. Los atletas de hierro El nivel, por ejemplo, debe permanecer constantemente en el nivel correcto, ya que el hierro es necesario para oxígeno transporte y, por lo tanto, también contribuye al rendimiento.
Los oligoelementos no tienen dopaje potencial, sin embargo. Cuando se administran, simplemente cumplen con su tarea hasta que sufren una sobredosis, luego desencadenan fenómenos patológicos en el atleta, como en cualquier otra persona.
Aquellos que practican deporte de forma intensiva deben primero prestar atención a una nutrición adecuada, ya que los oligoelementos siempre son más valiosos cuando provienen de su fuente natural y no han sido producidos artificialmente.
Además, ciertos oligoelementos naturales se absorben mejor cuando se combinan con otros alimentos, por lo que los atletas también pueden adaptar las comidas a eso. Aquellos que sienten que necesitan una mayor cantidad de un oligoelemento pueden complementar por su cuenta o con su médico.
