"Estocada" Desde una posición erguida, realice una estocada larga hacia adelante. Se colocan ambas manos en la cadera. La parte superior del cuerpo permanece recta, el frente articulación de la rodilla no sobresale de las puntas de los pies.
Presiona activamente para volver a la posición inicial y da un salto hacia adelante con el otro. pierna. Repita este ejercicio 15 veces por pierna. Continuar con el siguiente ejercicio
