¿Cuánto puedo perder peso con esta forma de dieta?
Si y cuánto puede y debe perderse con el ácido-base dieta depende de varios factores. Dependiendo de cuánto ha pesado la persona antes, cómo es la constitución individual y cómo dieta era antes, la pérdida de peso debe adaptarse individualmente. La pérdida de peso demasiado rápida puede tener consecuencias fatales, salud Consecuencias. Incluso si se pierde demasiado peso en general, esto puede causar un daño enorme a salud.
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
Un efecto yo-yo se puede prevenir mejor cambiando y ajustando el dieta para adaptarse al cuerpo individual. Si el organismo obtiene los nutrientes que necesita, por ejemplo, "hambre voraz ataques ”son bajos. Estos "ataques de hambre voraz" contribuyen a un efecto yo-yo.
Pero también los cambios repentinos en la nutrición pueden desencadenar efectos yoyo, porque el metabolismo debe cambiar en consecuencia. Por lo tanto, es aconsejable un cambio lento permanente de la dieta, que incluya todos los nutrientes importantes y se ajuste individualmente. Además, el ejercicio suficiente y la estimulación de la llamada "felicidad" del propio cuerpo hormonas”Previene el efecto yoyo.
Evaluación médica de la dieta.
Puesto que el dieta ácido-base contiene muchos alimentos saludables y prescinde de grasas y calorías cuenta, en principio se acerca a una dieta equilibrada. En consecuencia, podría apoyar la sistema inmunológico y general salud. Sin embargo, existen enormes diferencias entre los distintos autores, por lo que en algunas dietas algunos nutrientes son muy escasos o incluso faltan.
A largo plazo, esto puede causar graves problemas de salud. Además, existen los peligros y riesgos generales de una dieta. dieta ácido-base debe seguirse, le recomendamos que lo analice con un médico de su confianza. El objetivo debe ser lograr un cambio permanente y adaptado en la dieta en combinación con el ejercicio y la salud mental y física. equilibrar.
¿Qué dietas alternativas existen a la dieta ácido-base?
Hay una gran cantidad de dietas diferentes y dentro de estas dietas hay una amplia variedad de variaciones. Así como el dieta ácido-base concepto, no definido uniformemente, muchos otros conceptos de dieta también se representan de manera diferente. Además, es difícil recomendar una dieta uniforme para un organismo individual.
Cada dieta tiene sus ventajas y desventajas. Dado que en la mayoría de las dietas hay un efecto yoyo, el éxito es solo moderado. Un cambio permanente de dieta, posiblemente con apoyo médico, suele ser más eficaz.
