Sinónimos
Latín: M. obliquus externus abdominis
- Ir al resumen de la musculatura abdominal
- Ir a la descripción general de la musculatura
Introducción
El músculo abdominal oblicuo externo (Musculus obliquus externus abdominis) es un cuadrilátero de aproximadamente 0.7 cm de espesor. Es el mas grande de todos músculos abdominales y es el más superficial. Entrenar este grupo de músculos tiene sentido no solo por razones estéticas, sino también por salud razones.
Aquí encontrará información detallada sobre el entrenamiento de los músculos abdominales Abordaje: ligamento inguinal, labio externo de la cresta iliaca, tuberculum pubicum Origen: superficie externa de la 5ª a 12ª costilla Inervación: Nn. intercostales V- XII De acuerdo con la función de este músculo, el oblicuo músculos abdominales contraerse cuando la parte superior del cuerpo se gira y la parte superior del cuerpo se inclina hacia los lados. En contracción abdominal, el efecto sobre el músculo abdominal oblicuo externo se puede aumentar girando la parte superior del cuerpo hacia los lados durante la contracción. Por lo tanto, los siguientes ejercicios son especialmente adecuados: En la descripción general del entrenamiento de fuerza se puede encontrar una descripción general de todos los temas relevantes en el campo del entrenamiento de fuerza.
- Flexiones laterales
- Crujido abdominal
Si la parte superior del cuerpo está inclinada o girada hacia un lado, el oblicuo opuesto músculos abdominales se estiran al mismo tiempo. Nota: Si se estira el músculo abdominal oblicuo externo, se estiran los músculos abdominales oblicuos internos y viceversa.
Función
La función del músculo abdominal oblicuo externo (Musculus obliquus externus abdominis) es inclinar el esqueleto axial. Un lado de los músculos abdominales oblicuos externos trabaja junto con los músculos abdominales oblicuos internos del lado opuesto. Además, el músculo abdominal oblicuo externo soporta la músculo abdominal recto en enderezar la parte superior del cuerpo.
