Sinónimos
Latín: M. pectoralis major
Definición
El gran músculo pectoral (Musculus pectoralis major) ocupa la mayor parte de la pared frontal del tórax. El músculo tiene tres partes originales. La parte principal proviene de la superficie exterior del esternón, otra parte del tercio medial de la clavícula y una parte menor de la tracción anterior de la vaina del recto.
Cuando el brazo está colgando, el gran músculo pectoral asume una forma casi cuadrada, mientras que cuando el brazo está levantado, tiene una forma casi triangular. Embocadura: Gran joroba del húmero (Crista tuberculi majoris humeri) Origen: Inervación: Nn. pectorales
- Pars clavicularis: dos tercios internos de la clavícula
- Pars sternocotalis: esternón y cartílago de la segunda a la séptima costilla
- Pars abdomialis: vaina del recto anterior
Función
La función del músculo pectoral grande es aducción, anteversión y rotación interna del brazo estirado. Esto se puede ver claramente en el ejemplo de braza de pecho. En las disciplinas atléticas de lanzamiento y empuje, un pecho También se puede ver la musculatura de los atletas, lo que explica una tensión en la gran musculatura del pecho.
Para entrenar a los grandes pecho músculo, se han establecido varios ejercicios en entrenamiento con pesas. Además del clásico press de banca, la siguiente es una lista de ejercicios para el entrenamiento de los músculos del pecho. En la descripción general del entrenamiento de fuerza se puede encontrar una descripción general de todos los temas relevantes en el área del entrenamiento de fuerza.
- Prensa de banco
- Mariposa
- Tirador de cable de mariposa
- Volador
Para establecer un estímulo de estiramiento óptimo para el músculo pectoral grande, el atleta debe pararse contra una pared. Los antebrazos y la parte superior de los brazos forman un ángulo recto a la altura de los hombros. La parte superior del cuerpo se aleja activamente del brazo.
Enfermedades comunes
Si falta el músculo pectoral mayor en un lado, esto se denomina síndrome de Polonia. El esfuerzo excesivo durante los deportes puede causar una inflamación dolorosa de la músculo pectoral mayor, que va acompañado de restricciones en la circulación. Otras causas de inflamación pectoral incluyen hematomas en la caja torácica y las costillas. fractura.
En caso de inflamación del pecho músculo con dolor, siempre se debe consultar a un médico con quien se puedan discutir otras opciones de tratamiento. Si se produce hinchazón del músculo del pecho, pueden producirse hematomas. Si el músculo pectoral grande o también el músculo pectoral mayor está tenso o incluso inflamado, esto puede causar graves dolor en el pecho.
Dado que el músculo es muy grande y está unido a la parte superior del brazo con todas sus partes, el dolor también puede irradiarse hacia el hombro y todo el brazo. Aquí son típicos el pecho, el hombro, el codo, muñeca y antebrazo dolor. Por lo general, el Dolor en el pecho El área aumenta cuando se aplica presión local al músculo.
Debido a las funciones del músculo pectoral mayor, como la rotación interna, aducción y anteversión, todavía es muy posible que levantar el brazo hacia un lado cause dolor y el hombro se mueva hacia adentro. Además, el músculo pectoral mayor funciona como un músculo auxiliar respiratorio. Esto significa que facilita respiración dentro y fuera
Como resultado, inhalación a menudo causa dolor cuando hay tensión. Para la primera autoterapia, un masaje Se puede utilizar una bola, que se puede rodar sobre el músculo correspondiente. Si se tira del gran músculo del pecho, esto puede causar un dolor intenso.
Todos los movimientos que normalmente realiza el músculo, es decir, girar el brazo hacia adentro, levantar el brazo y moverlo hacia un lado, son muy dolorosos y casi completamente restringidos. La causa de una distensión suele deberse a una intensa entrenamiento de fuerza. El músculo no se ha calentado correctamente y, por lo tanto, no está lo suficientemente estirado.
Bajo cargas elevadas, esto puede provocar un tirón muscular o incluso una fibra muscular desgarrada. Como en todos los deportes, es por tanto necesario calentar los músculos lo suficiente antes del deporte para que un desgarro fibra muscular no ocurre, que debe tratarse directamente. Para prevenir esto y contrarrestar la tensión, el entrenamiento debe interrumpirse.
El músculo necesita tiempo para regenerarse y recuperarse. Inmediatamente después del desgarro, el músculo se puede enfriar por un tiempo corto, aproximadamente 20 minutos. Posteriormente debe protegerse exclusivamente. La pausa de entrenamiento debe mantenerse hasta que el dolor desaparezca. Para evitar la recurrencia de un tirón muscular, primero es necesario volver a estresar el músculo lenta y cuidadosamente.
