Definición
Estos son ejercicios que son fáciles de articulaciones y son realizadas por las mujeres embarazadas en el agua bajo la guía de un especialista. Debido al peso adicional y la creciente circunferencia abdominal, muchas mujeres tienen restricciones en sus el embarazo. Gimnasia acuática ofrece a las mujeres embarazadas una forma suave y suave de ejercicio y puede ayudar a reducir el embarazo problemas como la espalda dolor.
¿Qué ejercicios se hacen allí?
Gimnasia acuática para mujeres embarazadas puede ser versátil. Algunos cursos se centran en la gimnasia y también pueden utilizar SIDA como nadar tablas o fideos, mientras que otros se centran más en relajación técnicas e incluyen respiración y relajación ejercicios. Los cursos orientados al gimnasio se centran en el embarazo-simpático aptitud ceremonias.
Estos abarcan una variedad de movimientos como el alternativo golpe con las piernas o los escalones. En el segundo ejercicio, la tarea consiste en dar grandes pasos laterales. Aguamarina claro jogging es también uno de los movimientos más comunes en gimnasia acuática para mujeres embarazadas
¿Para que sirve?
La gimnasia acuática para mujeres embarazadas puede tener varias ventajas. Debido al agua, la presión sobre el articulaciones y los ligamentos de las mujeres embarazadas es mucho menor que con los ejercicios en "tierra". La musculatura y articulaciones se puede estresar tan bien sin estar sobrecargado por el lastre adicional del embarazo.
La espalda es a menudo el centro de atención aquí, que puede fortalecerse suavemente con ejercicios específicos en el agua. Muchas mujeres encuentran esto un gran alivio, ya que dolor es una de las dolencias más frecuentes, especialmente en los últimos meses del embarazo. La piso pelvico los músculos también se benefician de ciertos ejercicios gimnásticos y, por lo tanto, se pueden estirar de manera específica.
Esto crea más espacio para el bebé en el abdomen. Muchas mujeres embarazadas también perciben el agua templada agradablemente como un “relajación ayuda ”y use la gimnasia específicamente para relajar las partes tensas del cuerpo, como los hombros o cuello. Ejercicios, como aqua jogging, también fortalecen la resistencia de las mujeres embarazadas y estimulan la circulación.
El resistencia, En última instancia, los ejercicios también tienen un efecto sobre el suministro de oxígeno. Esto se estimula así activamente y beneficia tanto a la futura madre como al niño. Ejercicios, como aqua jogging, también fortalecen la resistencia de las mujeres embarazadas y estimulan la circulación. La resistencia, En última instancia, los ejercicios también tienen un efecto sobre el suministro de oxígeno. Esto se estimula así activamente y beneficia tanto a la futura madre como al niño.
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