A hernia discal en la columna cervical a menudo es causada por una carga estática permanente o por una tensión brusca y repentina. Principalmente se refiere a la sección C6 / C7. Dolor o una tensión severa en la musculatura pueden ser los primeros signos de una hernia de disco.
Ejercicios
En el caso de una hernia de disco en la columna cervical, primero es importante que un médico aclare la extensión exacta. Para ello, se toman radiografías y resonancias magnéticas. Si la hernia de disco se puede tratar de manera conservadora, se debe realizar un programa de ejercicios además de fisioterapia, que debe fortalecer los músculos hasta tal punto que se evite un mayor desplazamiento del material del disco y se estabilice la columna cervical.
En particular, el corto cuello Se deben entrenar los músculos, ya que están ubicados directamente al lado de la columna y así la estabilizan. En general, se debe fortalecer toda la parte superior de la espalda, especialmente los romboides, el extensor de la espalda y el latissimus.
- Para entrenar estos músculos, colóquese en posición supina.
Entonces levante su cabeza a partir de su grosero e intente sostenerlo durante varios segundos y luego bájelo nuevamente. Aumente lentamente la duración.
- Mientras está sentado, coloque su mano contra la mejilla, coloque el cabeza en rotación y acumular tensión. Una nueva rotación del cabeza se puede lograr sosteniendo la mano contra él.
- Hernia de disco en la columna cervical.
- Fisioterapia deslizó el disco
- Ejercicios de fisioterapia HWS
- Mantenga el asiento erguido, estómago y tensión de la espalda, jale los codos más allá del cuerpo en un ángulo de 90 ° y jale los omóplatos juntos (remo). Alternativamente, el ejercicio también se puede realizar de pie con una banda Thera o mancuernas.
- Mantenga el asiento erguido, la tensión del abdomen y la espalda, estire los brazos hacia arriba y jale los codos hacia abajo en un ángulo de 90 ° a los lados y jale los omóplatos juntos (tirón lateral) Alternativamente, el ejercicio se puede realizar en posición prona y reforzado con de caramelos or banda de Thera.
- En decúbito prono, tome las manos en las sienes y levante la parte superior del cuerpo hacia arriba.
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