Secuestro: Estás en posición lateral con las rodillas dobladas. Esparcir el pierna sobre ti. Los pies están en contacto constante entre sí.
Para hacer el ejercicio más difícil, puede atar un banda de Thera alrededor de tus rodillas. Repetir el esparcimiento 15 veces con 3 pasadas. Volver al artículo: Fisioterapia para el síndrome piriforme.
