Duración de la inflamación de los tendones en la espinilla.
Tendinitis es una enfermedad que suele tardar mucho en curarse. Sin embargo, las posibilidades de recuperación suelen ser muy buenas. Normalmente, se puede esperar que la curación tome entre 2 semanas con cursos leves de hasta 4 meses con procesos inflamatorios pronunciados.
Los cursos largos a menudo son causados por una protección inconsistente del tendón o enfermedades subyacentes o lesiones del tendón. Otros factores influyen significativamente en la duración hasta la completa ausencia de síntomas. La tensión continua en el tendón puede prolongar significativamente el tiempo de curación.
Incluso si las medidas terapéuticas se inician tarde, puede pasar más tiempo hasta que los síntomas desaparezcan por completo. Si la inflamación del tendón no ha mejorado incluso después de varios meses, se debe consultar nuevamente a un médico para verificar si se puede ajustar la terapia. En general, es importante no empezar a hacer deporte demasiado pronto en caso de tendinitis.
Para muchas lesiones, se dice hoy en día que la inmovilización no es el método de elección. Pero para la tendinitis es exactamente eso. La inmovilización se puede lograr tanto con vendajes como con férulas especiales y debe realizarse durante varias semanas, especialmente por la noche, cuando el tendón tiene tiempo de recuperarse, se debe usar una férula o un vendaje para que no impida el proceso de curación por adoptando una posición inclinada.
Si uno comienza a cargar el tendón inflamado demasiado pronto, las quejas se vuelven más fuertes una y otra vez y comienza un círculo vicioso. Así, el deporte se aleja aún más. En lugar de ejercicios vigorosos que ignoran la inflamación, se debe restaurar suavemente la movilidad del articulaciones y fortalecer lentamente los grupos de músculos circundantes y afectados.
Además, las fases de se extiende y se deben cumplir estrictamente los ejercicios de calentamiento antes del entrenamiento. los Tendones Debe acostumbrarse gradualmente a la carga más alta y en el medio siempre debe haber descansos en los que la zona afectada pueda recuperarse. Además, se debe observar el equipamiento correcto para el tipo de deporte que estás practicando.
Los vendajes o cintas también pueden ser útiles aquí para brindar estabilidad y seguridad. Es especialmente importante que la inflamación no se vuelva crónica y que sienta algo por su cuerpo. De esta forma sentirás qué movimientos ya son posibles y con cuáles deberías esperar un rato.
