Es bien sabido que estrés enferma a la gente. Menos conocidas son esas vacaciones estrés también te enferma. La idea de ir directamente de la oficina al avión sólo para coger un bronceado 12 horas después en un clima completamente diferente es absurdo. Los viajes de larga distancia con cambio de clima son puros estrés para sistema inmunológico. ¿Eso significa que no deberías viajar? No claro que no. Pero un enfoque sensible de ti mismo y tu sistema inmunológico se requiere. Y eso significa evitar situaciones agitadas y estresantes antes del viaje de vacaciones real o mantenerlas al mínimo y, por ejemplo, tomar un día de vacaciones adicional antes de la salida. Cualquiera que vuele hacia el sol debe darle a su piel y circulación la oportunidad de aclimatarse:
- Si la población del país se toma un descanso de tres horas para almorzar detrás de las ventanas cerradas, no es necesario que salga durante este tiempo para hacer turismo. maratón.
- Las reglas de higiene mencionadas anteriormente también se aplican aquí, y algunas más. Donde haya problemas con el agua suministro, solo se debe beber agua embotellada.
- Es mejor dejar las frutas y verduras frescas que ofrecen los vendedores ambulantes sin comer si no las ha pelado usted mismo con un cuchillo limpio. La objeción de que sí los lugareños comen de él no cuenta. 14 días de vacaciones no son suficientes para acostumbrar sistema inmunológico al otro cultivo bacteriano.
- Además, se aplica lo siguiente: menos es más. Así que acércate a las vacaciones con precaución, evita las quemaduras solares y la acumulación de calor y dale al cuerpo la oportunidad de adaptarse al nuevo entorno.
Para asegurarse de que las vacaciones sigan siendo la experiencia única que se pretendió, vale la pena considerar lo siguiente:
- Repelente de insectos y mosquitos consistente.
- Buena protección solar y térmica.
- Cumplir con la higiene de alimentos y agua potable.
- Ningún contacto íntimo sin protección
- No te bañes en aguas tropicales
- No andes descalzo
- Tome las tabletas para la profilaxis de la malaria de manera constante
- Lleve un botiquín de primeros auxilios sensible
- En caso de indisposición, fiebre, vómitos consultar a un médico
- No tomar antibióticos traído "bajo sospecha".
- Tome la dirección de la embajada en el lugar para emergencias.
