Dolor de cadera
Si buscas la causa de tu cadera dolor o no sabe exactamente qué está causando su dolor de cadera, permítanos guiarlo a través de nuestros diagnósticos de dolor de cadera y llegar al diagnóstico más probable. No hace mucho, más bien se rechazaba o al menos era controvertido hacer deporte en caso de que existiera una cadera. artrosis. Después del diagnóstico de osteoartritis, los pacientes solían recibir una prohibición general de los deportes por parte de los médicos.
Mientras tanto, sin embargo, ahora se cree que un programa especial de deportes y fortalecimiento puede tener un efecto positivo en la dolor y el curso de articulación de cadera artrosis y por tanto es muy recomendable para los afectados. Existen diversos estudios que demuestran que el ejercicio se considera la mejor terapia para la osteoartritis o incluso después del uso de un prótesis de cadera. Por supuesto, esto no se aplica a todos los deportes y ejercicios, por lo que es mejor elaborar un plan individual con un médico o fisioterapeuta.
Lo que se debe evitar en cualquier caso es sobrecargar la articulación debilitada. Por esta razón, la terapia de ejercicios para la cadera artrosis generalmente se realiza por etapas. En primer lugar, debe haber una movilización pasiva de la articulación, en la que se mueven los músculos, pero el paciente mismo no está expuesto a ningún esfuerzo.
Posteriormente, se pueden aplicar medidas activas, pero estas deben realizarse inicialmente en condiciones de alivio. Por ejemplo, ejercicios en los que el pierna se coloca en cabestrillos para perder algo de su peso se utilizan para este fin. Otra posibilidad es realizar movimientos en el agua al principio.
La flotabilidad alivia los músculos y cuando el agua está caliente, esto también puede contribuir a relajación y dolor alivio. Además, especialmente en esta fase temprana de la terapia, se extiende los músculos es extremadamente importante. Acompañamiento articulación de cadera artrosis, varios músculos implicados en la articulación de la cadera suelen acortarse y, por tanto, contribuyen al cuadro clínico y al movimiento restringido.
Los músculos más frecuentemente afectados son los que provocan flexión, extensión del pierna y Rotación externa de las articulación de cadera. Para estirarlos, son posibles varios ejercicios. Particularmente popular es un ejercicio en el que el paciente se acuesta boca arriba en un banco, sobre cuyo borde puede dejar que el afectado pierna colgar.
A continuación, se tira de la otra pierna hacia el cuerpo con las manos. Esto estira los músculos flexores de la cadera. El próximo objetivo del deporte en artrosis de cadera es restaurar la fuerza original de la articulación fortaleciendo los músculos.
En esta etapa, la terapia de movimiento pasivo y se extiende la terapia se vuelve menos importante y el paciente es guiado a un entrenamiento activo de desarrollo muscular. Este entrenamiento / deporte se puede realizar con un equipo especial (que se puede encontrar en el fisioterapeuta pero también en aptitud estudios) o con la ayuda de, por ejemplo, una banda de terapia. Además de los músculos de la cadera, también se deben fortalecer los músculos del tronco, ya que estos también pueden verse afectados por defectos posturales, que generalmente son inevitables en la artrosis de la articulación de la cadera.
Por encima de todo, el coordinación de los diferentes grupos musculares debe ser el foco principal de este entrenamiento para que se pueda recuperar un movimiento sin problemas y sin dolor en las actividades diarias. En principio, los deportes de cadera son útiles para personas de todas las edades y en todas las etapas de la cadera. artritis. Además de los efectos obvios, como fortalecer los músculos y aliviar el dolor, también sirve para reducir el riesgo de lesiones y recuperar más confianza al pararse y caminar.
Además, estos programas de formación suelen tener lugar en grupos, lo que también tiene la ventaja de que los afectados pueden intercambiar información entre ellos y, a menudo, incluso disfrutar de la terapia. No solo son desfavorables las tensiones excesivas, sino también las tensiones desacostumbradas que pueden ocurrir en deportes como la escalada, las tensiones a largo plazo como jogging, o cepas muy unilaterales en los deportes, que a veces ocurren en el squash, tenis o deportes similares. Estos tipos de estrés deben evitarse en la medida de lo posible.
No es solo que la falta de actividad deportiva tenga un efecto negativo en el curso de una actividad ya existente. artrosis de caderaAquellos que hacen ejercicio con regularidad también reducen la probabilidad de desarrollar este cuadro clínico desde el principio. La artrosis primaria (que, a diferencia de la artrosis secundaria, se desarrolla sin una causa identificable con precisión) es a menudo el resultado de un desequilibrio entre la carga y la capacidad de carga de la articulación de la cadera. Este desequilibrio se debe a menudo al hecho de que un paciente está exceso de peso: Esto conduce a una mayor tensión en la articulación y, al mismo tiempo, debido a la falta de ejercicio, a menudo falta la musculatura adecuada para contrarrestar adecuadamente este aumento de tensión.
