"Rollo de fascia – Cuello”En la posición supina, coloque el rodillo de fascia por encima de los omóplatos. Use ambos pies para empujar las caderas hacia arriba. Ruede lentamente y controle usted mismo menos cm arriba y abajo.
El rollo fascial no debe presionar la columna cervical. Deténgase brevemente en áreas particularmente tensas hasta que la tensión se libere un poco. Continúe con el siguiente ejercicio
