Tan poco como es posible predecir el curso individual de la enfermedad, no se sabe hasta qué punto se puede reducir el riesgo individual de desarrollar la enfermedad. Sin embargo, muchos científicos creen que existen ciertos comportamientos que pueden retrasar la aparición de Demencia de Alzheimer.
Prevención de la demencia de Alzheimer
Estos cuatro factores pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer:
- Actividad física: la actividad física regular es posiblemente la más importante: su impacto positivo en cerebro el rendimiento parece ser incluso más fuerte que el del ejercicio mental.
- Actividad mental: no solo los músculos quieren ser entrenados, sino también los cerebro tejido. ¡Lo mejor es la variedad! Así que no solo resuelve Sudokus, sino que también juega rummy y ajedrez, aprende un idioma o instrumento, varía de formas familiares.
- Contactos sociales: Las buenas relaciones mantienen la mente activa, son buenas para la autoestima y en contra depresión. y aumentar la esperanza de vida.
- Saludables dieta con muchas vitaminas y pocas grasas animales: Vitaminas C, D, B y ácido fólico así como la provitamina A se dice que tienen un efecto particularmente preventivo, y los omega-3 ácidos grasos también se dice que tienen un efecto protector. Sin embargo, los resultados del estudio son contradictorios.
