¿Con qué frecuencia tengo que ir a fisioterapia?
Por lo general, la primera prescripción después menisco La cirugía es de 6 unidades con 2-3 sesiones por semana. Luego se emiten recetas posteriores, por lo que se pueden recetar hasta 30 unidades durante todo el período de rehabilitación. Si hay más quejas o el proceso de curación no se completa, se pueden emitir unidades adicionales en casos excepcionales. En casos normales y en el caso de un curso sin complicaciones, los pacientes tienen alrededor de 3-4 semanas de fisioterapia después de una menisco operación y luego pueden continuar los ejercicios de forma independiente desde casa.
Ejercicios específicos para el hogar
Durante la fisioterapia después menisco En la cirugía, existe toda una gama de ejercicios destinados a movilizar y estabilizar la articulación, fortalecer la musculatura y mejorar la movilidad. A continuación se enumeran algunos ejercicios típicos. pierna - Fortalecimiento de la muslo músculos Aquí, la pierna operada se estira mientras está acostada y se levanta aprox. 20 cm del suelo.
Esta posición se mantiene durante unos segundos y luego se vuelve a bajar lentamente. Fortalecimiento de la muslo músculos Mientras está acostado, estire los pierna y luego intente presionar el hueco de la rodilla en el suelo para que el muslo está tenso. El paciente se sienta o se acuesta sobre una superficie cómoda y las rodillas están ligeramente flexionadas (unos 10 °).
Ahora los talones se presionan contra el piso para que la parte posterior del muslo esté tensa. Mantenga la tensión durante 5 segundos y luego suéltela. 10 repeticiones.
Fortalecimiento de la rodillase extiende músculos El paciente se acuesta en decúbito prono sobre un soporte cómodo. La tobillo del operado pierna se coloca sobre una toalla o almohada enrollada y se presiona hacia el suelo para estirar la pierna. Nuevamente, la posición se mantiene durante 5 segundos y se repite unas 10 veces.
Estiramiento de los músculos de flexión de la rodilla El paciente se acuesta en decúbito supino sobre un apoyo cómodo. La pierna no operada se coloca y la pierna operada se flexiona en la cadera. El muslo de la pierna operada se sujeta con las manos por encima de la rodilla.
Desde esta posición, la rodilla se estira lentamente y la tensión se mantiene tan pronto como se pueda sentir un tirón en el hueco de la rodilla. Flexión de la rodilla para fortalecer los músculos En este ejercicio, el paciente usa el respaldo de una silla estable como apoyo agarrando la espalda con las manos. Ahora él / ella entra lentamente en las rodillas (¡no más de 90 ° de flexión en la rodilla!)
y vuelve lentamente a la posición inicial. 10 repeticiones. Extensión de la rodilla en decúbito supino El paciente se acuesta en decúbito supino sobre un soporte cómodo.
Se coloca una toalla o almohada enrollada debajo de la rodilla operada en el hueco de la rodilla. El hueco de la rodilla ahora está presionado hacia el suelo. Mantenga esta posición durante 5 segundos, luego regrese a la posición inicial.
10 repeticiones De pie con una pierna (Flamingo) En este ejercicio el paciente se para sobre la pierna operada. La otra pierna se dobla en un ángulo de 90 ° y se estira hacia atrás, mientras que la parte superior del cuerpo se inclina hacia adelante 30 °. Desde esta posición, doble lentamente la pierna de apoyo y manténgala durante 10 segundos. 5 repeticiones.
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