Gimnasia de embarazo en el curso del curso de preparación para el parto.
El ejercicio prenatal generalmente se ofrece en un curso independiente durante las dos primeras etapas de el embarazo. Particularmente hacia el final de el embarazo (en el último trimestre), los ejercicios tradicionales de embarazo a menudo se pueden realizar junto con los llamados curso de preparación para el parto. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben ser conscientes de que no todos curso de preparación para el parto incluye ejercicios apropiados.
Por esta razón, la mujer embarazada debe tener una visión general de los cursos que se ofrecen en el área y lo que incluyen estos cursos antes de comenzar la clase prenatal. En general, sin embargo, los ejercicios prenatales tradicionales con ejercicios para estabilizar el piso pelvico y los músculos de la espalda son suficientes hasta la semana 27 de el embarazo. Esto también podría ser interesante para ti: Cursos para embarazadas La participación en clases prenatales que incluyen ejercicios de gimnasia generalmente solo tiene sentido entre las semanas 28 y 30 de embarazo.
Un óptimo curso de preparación para el parto incluye preparación física y mental para el nacimiento, así como preparación para la crianza de los hijos. Por lo general, el curso comienza con varios ejercicios de respiración Eso debería ayudar a aliviar el dolor durante el parto. Esto es seguido por relajación ejercicios para mejorar la conciencia corporal.
Si el curso de preparación para el parto incluye ejercicios del campo de la gimnasia prenatal, aptitud ejercicios para fortalecer la espalda y piso pelvico Los músculos siguen Para lograr un éxito notable, estos ejercicios también deben realizarse en casa a intervalos regulares. Los expertos recomiendan que planee asistir a un curso para que la preparación para el parto finalice entre tres y cuatro semanas antes de la fecha de nacimiento calculada. Dado que los cursos de preparación al parto con ejercicios prenatales integrados son particularmente populares y, por lo tanto, a menudo se reservan temprano, la futura madre debe comenzar a pensar en este tema temprano. La inscripción a las clases prenatales con gimnasia prenatal integrada no debe posponerse demasiado y debe completarse a más tardar en la semana 20 de embarazo. Tanto el ginecólogo tratante como la partera tratante pueden proporcionar información sobre los cursos que se ofrecen en la zona.
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