Calambres en los muslos
La calambre en el muslo Los músculos suelen aparecer de forma repentina y se pueden dividir en dos tipos según los síntomas. Duradero obstáculo, que suelen durar varios minutos y son muy dolorosos, se denominan calambres tónicos. Los espasmos clónicos, por otro lado, suelen ser de corta duración y pueden ocurrir sin dolor.
La causa más común de este tipo de calambres es también la falta de nutrientes, que puede ser causada por desnutrición, aumento de la sudoración o incluso severo diarrea. Especialmente la falta de magnesio puede conducir muy rápidamente a la formación de músculos obstáculo. Un cambio rápido de temperatura o de un estado de reposo a una actividad intensa puede sobrecargar el músculo y provocar un calambre.
Además de masajes y nutricionales suplementos en forma de magnesio suplementos, dirigido se extiende Los ejercicios pueden proporcionar un alivio agudo, especialmente para los muslo calambre. A tal efecto, en el caso de un muslo calambre en la parte delantera, que afecta al cuadríceps músculo, el inferior pierna debe estar en ángulo y el pie debe guiarse hacia las nalgas. Este estiramiento debe mantenerse durante unos minutos si es posible.
Para estirar la espalda del muslo y así los músculos isquiocrurales, la pierna debe ser estirado. Doblar la parte superior del cuerpo hacia los dedos de los pies apoya la se extiende del muslo. Esta posición también debe mantenerse durante unos minutos para un alivio agudo.
Esto al menos acortará la duración del calambre. Sin embargo, si el obstáculo ocurren con mucha frecuencia y no se pueden controlar, aquí también se debe consultar a un médico para descartar una enfermedad muscular. En general, es importante encontrar un término medio entre sobrecargar los músculos y sobrecargarlos para prevenir calambres musculares.
Para ello, se recomienda el ejercicio diario así como los deportes con entrenamiento de calentamiento. Después del deporte, los músculos deben estirarse lo suficiente y el cuerpo debe tener un período de descanso para regenerarse y restaurar un equilibrar en el equilibrio de electrolitos. l
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