A corazón El monitor de frecuencia se llama reloj de pulso. Es capaz de medir el número de latidos que el corazón emite por minuto.
¿Qué es un monitor de frecuencia cardíaca?
En su mayor parte, corazón Los monitores de frecuencia son utilizados por atletas profesionales y recreativos. Se utilizan para aumentar la calidad de la formación. Los relojes de pulso son dispositivos especiales para medir ritmo cardíaco. Fueron introducidos en 1983 y también se conocen como pecho correas o ritmo cardíaco monitores. Los relojes de pulso son utilizados principalmente por atletas profesionales y recreativos. Se utilizan para aumentar la calidad de la formación. Sin embargo, los relojes de pulso también son de gran interés para los salud sector así como aptitud y bienestar. Por lo tanto, la ritmo cardíaco Los monitores contribuyen a un curso positivo de entrenamiento atlético y contrarrestan una amenaza para salud.
Formas, tipos y tipos
La forma más común de monitor de frecuencia cardíaca es el pecho Correa. Esta es una correa que el usuario se pone alrededor del pecho. La frecuencia cardíaca se mide mediante dos integrados piel electrodos. La cinta pectoral capta los impulsos, cuya transmisión se realiza a través del piel. Mantener piel resistencia lo más baja posible, se requiere algo de humedad entre la piel y los electrodos. Este se forma durante las actividades deportivas por la acumulación de sudor debajo del cinturón. Si esto no sucede, es posible humedecer los electrodos con un poco agua o gel de electrodos. La correa para el pecho se utiliza principalmente para resistencia, deportes para evitar la sobrecarga. Los monitores de frecuencia cardíaca fijos integrados en el equipo deportivo son una alternativa a la correa pectoral móvil. Registran la frecuencia cardíaca con la ayuda de dos electrodos. Sin embargo, para hacer esto, el atleta debe agarrarlos con las manos. Con otros monitores de frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca se registra a través del lóbulos de las orejas. Sin embargo, ninguno de estos métodos es adecuado para áreas orientadas al máximo rendimiento atlético. Dado que la correa para el pecho restringe la capacidad de movimiento del usuario, ahora también hay relojes de pulso sin un accesorio para el pecho. La precisión de los dispositivos de medición es similar a la de las correas pectorales. La medida se toma colocando el pulgar o dedo en un sensor. Sin embargo, estos dispositivos son más útiles para usar en una bicicleta estática. Desde 2013, también ha habido un monitor de frecuencia cardíaca que en realidad se parece a un reloj de pulsera. Como un reloj, también se ata alrededor del brazo. El dispositivo puede tomar la medición de forma continua sin dedo sensor o correa para el pecho y proporciona la frecuencia cardíaca. Sin embargo, el nuevo modelo aún no se considera lo suficientemente confiable.
Estructura y funcionamiento
Los relojes de pulso ahora están equipados con numerosas funciones diferentes. Además de medir los latidos del corazón emitidos por minuto, pueden, por ejemplo, calcular el calorías quemado, cuente pasos, mida la diferencia de altitud recorrida y determine temperaturas y cargas. Si se excede o no alcanza el rango de frecuencia cardíaca deseado, el monitor de frecuencia cardíaca también activa una alarma acústica. El suministro de energía de las correas para el pecho generalmente se realiza a través de un litio pila de botón. Para transmitir el respectivo valor de frecuencia cardíaca, se emite una señal de radio VLF, que tiene un alcance corto. Para recibir y evaluar los datos, el monitor de frecuencia cardíaca suele tener una pequeña computadora en forma de reloj de pulsera. Además, existen ciclocomputadores de alta calidad que pueden recibir y analizar la señal de la correa pectoral. Al elegir un monitor de frecuencia cardíaca, es importante prestar atención a la presencia de funciones básicas importantes. Debería ser posible ingresar datos personales y biométricos en el dispositivo. Esto incluye sexo, edad, frecuencia de entrenamiento, objetivos de entrenamiento y porcentaje de grasa. Además, el monitor de frecuencia cardíaca debe tener una pantalla con precisión de ECG y poder dividir la frecuencia cardíaca en un pulso mínimo y un pulso máximo. También son importantes la determinación de la duración del entrenamiento, la visualización de calorías en kcal, así como el registro de las diferentes sesiones de entrenamiento. Es importante que el usuario tenga todos los datos relevantes para un entrenamiento eficaz y que pueda analizarlos.
Beneficios médicos y de salud
La salud Los beneficios de los monitores de frecuencia cardíaca varían, ya que se utilizan para una amplia variedad de propósitos. La mayoría de los usuarios utilizan monitores de frecuencia cardíaca para la quema de grasa mientras correrLos profesionales, por otro lado, tienden a utilizar los dispositivos para establecer diagnóstico de rendimiento. En los cálidos meses de verano, los monitores de frecuencia cardíaca son muy útiles porque pueden evitar que se supere el límite de rendimiento. Por ejemplo, el esfuerzo físico es significativamente mayor a temperaturas más altas que cuando hace menos calor. Esto también se aplica a las mismas distancias. Sin embargo, en caso de sobrecarga, el monitor de frecuencia cardíaca hará sonar la alarma a su debido tiempo. Un monitor de frecuencia cardíaca se recomienda especialmente para principiantes en deportes o personas que solo tienen una ligera sensación de su cuerpo. Del mismo modo, un monitor de frecuencia cardíaca puede ser útil para personas no capacitadas, corredores que solo están ocasionalmente en movimiento o exceso de peso personas. Por otro lado, un monitor de frecuencia cardíaca también es adecuado para corredores avanzados que desean mejorar aún más su rendimiento. Con la ayuda de un monitor de frecuencia cardíaca, los límites de varios rangos de carga se pueden influir positivamente. Esto puede ser sobre cuya grasa, carga máxima o logrando resistencia, específico de una competición. Sin embargo, a pesar de todos los beneficios positivos de los monitores de frecuencia cardíaca, debe tenerse en cuenta que las reacciones del cuerpo al esfuerzo físico varían mucho. Además, la medición de la frecuencia cardíaca proporciona solo información limitada sobre el consumo de grasas y energía. Por lo tanto, los dispositivos de medición no pueden reemplazar la observación cuidadosa del organismo. Sin embargo, el monitor de frecuencia cardíaca ayuda a los atletas sin experiencia a evitar errores de juicio riesgosos.
